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医疗视频: 專家建議！胃炎最怕兩種食物，早餐堅持吃，一生遠離胃病！
不仅使外观不那么吸引人，事实上，胃部健康有很多危险。是的，如果你有一个大而膨胀的胃，你可能会患痴呆症，这是一种思维能力障碍。胃胀得怎能让人变成痴呆症？这些是专家说的。
危险的胃胀，可引起痴呆症
痴呆症是一组干扰大脑认知功能以进行各种日常活动的症状。患有这种疾病的人通常是老年人，难以集中注意力和理解某事。
事实上，如果情况严重，患有痴呆症的人通常会看到或听到实际上不存在的东西（幻觉）。这就是为什么痴呆症患者变得精神萎靡，无法控制自己的情绪，失去对社交的兴趣。
好吧，波士顿大学医学院的一项研究并发表 在线 在Annals Neurology发现胃扩张的危险可能导致痴呆症。
从这些研究的结果可以看出，腹部膨胀，腰围大，身体脂肪含量高的参与者，大脑体积缩小，大于理想体形。
为什么胃扩张导致痴呆？
在以前的研究中发现胃扩张的危险被认为是由体脂增加引起的。实际上，脂肪可以在皮肤（皮下脂肪）和器官（内脏脂肪）之间积聚。
那么，当你胃部膨胀时，可能是由于腹部皮肤或器官下面堆了一堆脂肪。然而，专家认为，腹部膨胀的人最有可能患有高脂肪。
显然，腹部的内脏脂肪或多余脂肪会导致大脑萎缩。所以，如果内脏脂肪含量过多，会刺激体内炎症，最终影响大脑。此外，内脏脂肪还会导致不稳定的激素分泌，并使大脑的能力下降。
“内脏脂肪含量越大，大脑越小。这一较小的脑容量会导致认知功能的恶化，并且肯定会增加痴呆症的风险，“参与这项研究的神经病学教授Sudha Seshadri博士解释说，正如WebMD所引述的那样。
关于如何克服胃胀的提示
由于胃部膨胀不仅会增加患痴呆症的风险，还会增加患心脏病和2型糖尿病的风险。因此，消除胃部膨胀应成为支持健康生活的目标。您可以通过简单的卷尺测量腰围来检查多余的腹部脂肪。
女性的基准健康腰围，小于88厘米，而男性小于102厘米。如果你的腰围超过这个数字，你的意思是胃胀或中心性肥胖。
不要担心，为了缩小臃肿的胃，你必须运行两个重要的关键，即：
1.重置食物选择和部分
蛋白质是一种减少腹部脂肪的必需营养素。此外，蛋白质和纤维也可以让你的胃更长，所以你会避免吃零食。您可以享用蔬菜，水果，鸡蛋，鱼，瘦肉和坚果。
许多使用额外甜味剂的食物或饮料。过量的糖会增加卡路里摄入量并增加肝脏和胃中的脂肪堆积。因此，限制含有卡路里的食物以减少多余的脂肪。
2.运动例程
如果你想减少你的腹部，你必须调整你的饮食和运动。研究表明，有氧运动，例如步行，快走，跑步，游泳等，可以减少胃中多余的脂肪。此外，运动还有助于降低血糖水平，改善体内新陈代谢。
