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钙是人体所需的重要矿物质之一。这种矿物质具有多种重要功能，包括保持健康的骨骼和牙齿。此外，肌肉运动机制中还需要钙。需要足量的钙，以便这些功能可以发挥作用。您是否知道身体中钙含量低可能是心脏病发作的危险因素之一？
体内钙的需求量是多少？
成人血钙水平的正常范围为8.9 - 10.1 mg / dL。对于最小化心脏病发作的血钙水平最低，没有标准参考。然而，许多研究使用的最小数量为8.95 mg / dL。
钙的量越少或越多，可引起体内各种类型的紊乱。近年来，许多研究和健康报告指出，血液中过量的钙导致动脉钙化，这有可能引起心脏病。
然而，2017年10月发表的一项研究表明，血钙水平低于8.95 mg / dL的人患心脏病的风险比钙水平高于9.55 mg的人高2.3倍。 / dL。
缺钙如何成为心脏病发作的原因？
心脏需要钙，因为它可以使心脏收缩以抽血。随着时间的推移，从外部进入心肌细胞的钙摄入不足将导致心脏收缩的数量减少。
结果，缺乏氧气摄入 - 无论是身体还是心脏本身 - 都被称为缺血状态。这种情况的特征在于心脏病发作的症状，例如胸痛，例如沉重的负担，冷汗，甚至死亡。
缺钙有哪些症状？
认识到缺钙或低钙血症的情况并不容易，因为它通常根本没有症状。最好的方法是检查实验室中的血钙水平。但是，以下某些症状可能表明有人出现低钙血症。
- 肌肉痉挛
- 疲劳
- 嘴唇和指尖刺痛
- 混乱或谵妄
- 幻觉
- 通过心电图（ECG）记录可以看到心脏中的电传导障碍
- 意识减弱
如何预防因缺钙引起的心脏病发作？
古老的谚语说预防胜于治疗。通过平衡选择食物的类型和数量可以预防低钙血症。此外，还必须定期检查您的健康状况，以便能够检测到缺乏钙的早期症状。
以下是富含钙的食物的例子。
- 奶酪
- 牛奶和加工食品
- 豆浆
- 沙丁鱼
- 坚果
- 菠菜
- 知道
- 强化食品（面包，谷类）
钙缺乏会导致心脏病发作吗？
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