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医疗视频: 小心！它是食物中的「結石王」，烹饪時要注意，不然腎衰竭找上門！
菠菜是一种蔬菜，对身体有很多好处。因为蔬菜确实很有营养。然而，在菠菜的好处背后，很多人都害怕吃菠菜。这是因为在社区流传的传言说吃菠菜会引起肾结石病（也叫石尿）。这个问题来自哪里？菠菜制作肾结石是真的吗？不要马上相信神话，呵呵。来吧，彻底剥去下面的菠菜和肾结石之间的关系。
肾结石概述
肾结石是一种常见于当今社会的疾病。根据2013年卫生部基础健康研究（Riskedas）的结果，印度尼西亚经常发生的肾脏疾病是肾结石或 肾结石，根据这些数据，男性多于女性会经历肾结石。
那么，通常肾脏结石将由体内未使用的钙的累积或结晶形成。通常结晶成石的钙是一种草酸钙。
菠菜制作肾结石是真的吗？
实际上吃菠菜不会产生肾结石。那么为什么很多人不敢吃菠菜呢？嗯，菠菜的问题使得肾结石开始于菠菜中草酸钙的含量。是的，菠菜确实含有草酸盐。然而，只吃一份菠菜不一定会导致肾结石。
在100克菠菜中，草酸盐含量为970毫克或0.97克。一旦你吃菠菜（一份），你可以吃约50至100克的菠菜。
同时，草酸钙如果不过量食用则不会有危险。草酸盐的危险程度，可导致人类死亡，为5克。所以，只要你不吃菠菜，菠菜就不会危害健康。
虽然没有危险，但限制菠菜的消费绝不会受到伤害
吃菠菜不会直接导致肾结石。但是，对于有肾功能障碍，过量钙，过量维生素D，消化功能紊乱或有其他与肾结石相关的疾病风险的人，应限制菠菜的摄入量。
尝试每天更换您消费的蔬菜类型。不要像透明蔬菜或pecel一样吃菠菜。例如，蔬菜罗德，蔬菜汤，蔬菜菠萝蜜，capcay或蔬菜罗望子。
其他可以防止肾结石的事情
除限制菠菜的消耗外，还必须采取以下措施远离肾结石或尿结石。
- 喝够了，每天至少两升。脱水或缺乏流体会增加钙结晶的风险。
- 保持理想的体重。超重会使您更容易出现肾脏问题。尝试登记入住 这个链接 或者 bit.ly/indeksmassatubuh 计算你目前的体重是否理想。
- 努力与医生核实。特别是如果您有肾脏疾病和其他健康状况的风险，使您容易患肾结石。
吃菠菜会导致肾结石吗？
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