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除了骨骼健康和钙吸收外，维生素D的益处，实际上它还提供强大的癌症保护。在800份关于维生素D与癌症之间关系的科学研究报告中，专家证明，这种维生素有助于降低乳腺癌，结肠癌，肺癌和前列腺癌，白血病，淋巴瘤和所有其他癌症组合的死亡风险。
维生素D的好处是降低患癌症的风险
根据发表在美国医学会杂志上的一项研究，研究人员发现维生素D的一个好处是降低患癌症的风险。四年多的研究涉及超过两千名更年期的女性。参与者的年龄范围为55岁及以上。
因此，经常服用维生素D3和钙补充剂的女性患癌症的风险降低了30％。当仅从统计数据观察时，组间癌症发病率的差异不够实际。然而，在进一步分析中，血液中的维生素D水平，特别是25-羟基维生素D（25（OH）D），在患有癌症的女性中显着低于健康的女性。
此外，其他研究还发现，在接受大量阳光照射的地区，某些癌症的发病率和死亡率较低。因为，暴露在阳光下的紫外线会引发体内维生素D的产生。
另外的研究证实，维生素D可以通过几种方式抑制癌细胞的生长。维生素D改变控制炎症，细胞死亡和细胞增殖的基因，并破坏生长激素IGF-1和其他引发肿瘤生长的激素。
不仅如此，还已知维生素D能够修复DNA损伤，增强免疫系统和抑制血管生成，血管生成是一种在癌细胞的生长和扩散中起重要作用的物质。
维生素D的最佳来源
维生素D可以在各种事物中找到。但是，身体所需维生素D的80％来自阳光。原因是，t当暴露在阳光下时，你的果冻会自动产生维生素D，将胆固醇转化为皮肤中的钙三醇（维生素D3）。这种维生素是维生素D的另一种形式，可直接输送到肝脏和肾脏，产生人体所需的维生素。
然而，由于存在皮肤癌的风险，直到现在还没有关于你应该暴露在阳光下多长时间或多长时间的官方建议。
世界卫生组织或世卫组织建议每个人在手臂，手和脸上沐浴在阳光直射下至少5到15分钟。每周至少喝两到三次而不使用防晒霜。在印度尼西亚，建议日光浴时间为上午10点至下午2点。
除了阳光，你还可以从你每天食用的食物中摄取维生素D.一些已知含有高维生素D的食物有鱼肝油，鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼，蛋黄，牛肝，牛奶，蘑菇等。
