内容:
- 医疗视频: 人不吃盐会死，动物没吃过为什么没事？今天可算明白了
- 身体需要多少盐？
- 为什么有人会沉迷于盐并消耗太多？
- 1.盐对大脑的影响
- 2.吃咸食的习惯
- 3.先天性疾病
- 4.遗传
- 5.心理状况
- 盐消耗过多对健康有影响
医疗视频: 人不吃盐会死，动物没吃过为什么没事？今天可算明白了
众所周知，过量的盐消耗是高血压的触发因素，可导致心脏病和中风。但为什么还有很多人消耗过多的盐。这真的是上瘾或被盐迷住的结果吗？
身体需要多少盐？
身体需要盐或钠来维持水分平衡，加速神经冲动的路径和肌肉运动。一般来说，我们在正常活动中每天只需要500毫克的盐。
仅在印度尼西亚，卫生部建议的盐摄入量限制为2000毫克/天或约1茶匙，而美国心脏协会对美国人的建议约为2300毫克/天。当超过这两个限制时，据说盐的消耗量过大，如美国，2011年平均盐消耗量达到3436毫克/天。
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为什么有人会沉迷于盐并消耗太多？
一般来说，过量的盐消耗不是基于身体需要，而是需要食用含有咸味的食物。由于以下几个原因，一个人可以上钩盐，包括：
1.盐对大脑的影响
盐会触发多巴胺激素的释放，例如甜食，尼古丁或酒精饮料的影响。这种效果不仅是由盐引起的，也是由加工食品和腌制食品引起的，因此这类食品的消费量越多，瘾的影响就越大。
2.吃咸食的习惯
大多数人认为咸味是最好的味道，这是由饮食习惯引起的。盐本身通过减少食物产生的苦味来改变食物的味道。此外，已经习惯吃咸食的人会发现很难不考虑食盐的消费，因为这会降低他们在没有咸味的情况下享用食物的能力。
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3.先天性疾病
想要品尝咸味是身体对满足食盐需求的反应之一，这可能发生在一个人尚未出生时。一项研究（由美国有线电视新闻网报道）显示了一个历史 孕吐 在孕妇中会增加孩子出生时吃咸食的倾向。怀孕期间频繁呕吐的情况会降低孕妇及其胎儿的含盐量，使出生的孩子的钠含量降低。
4.遗传
遗传因素在某人的行为方式中起作用，其中之一就是消费行为。一项研究（由LiveScience报告）通过分析DNA显示，具有TASR48遗传变异的个体倾向于消耗盐两倍于建议的限度，或每天达到约4000mg盐。即便如此，个人仍然有同样的风险，因为食用含盐食物会导致高血压。
5.心理状况
一个人的饮食行为也与一个人的情绪或个性密切相关。腌制食品通常以薯片，快餐，加工食品或包装或酱汁的形式存在。这种类型的食物也是一种食物，当人因某种情绪而经历压力或渴望进食的情况时，该食物通常被食用。
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盐消耗过多对健康有影响
由于您的盐成瘾经历过多的盐消耗对健康也是危险的，并且可能会造成多种影响，包括：
- 胃壁刺激 - 过量的盐消耗会导致胃壁慢慢损坏。但是如果有细菌感染会变得更糟 幽门螺杆菌 这可能是炎症，并可能增加胃癌的风险。
- 肥胖 - 过量的盐会干扰脂肪代谢，使身体储存更多的脂肪。某些类型的腌制食品，如包装食品和 快餐 通常还含有高碳水化合物和脂肪的卡路里。
- 睡眠呼吸暂停 - 是由高血压引起的睡眠障碍。降低质量也会增加血压，这就像一个引发高血压的循环一样。
- 骨质疏松 - 体内钠含量过高会导致钙质流失，从而影响骨骼钙化。这对于成年人和老年人来说更容易，特别是在更年期妇女中。
- 高血压的并发症 - 高血压和饮食引起的不受控制的血压是各种其他疾病的主要原因，如糖尿病，痴呆和损伤甚至肾衰竭。
