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医疗视频: 减肥 | 三天吃这些 躺着居然也能瘦？！亲测好评 ｜ Three-day Military Diet Plan Review☺
在厌倦了下班回家后看电视的时候，没有任何东西可以击败吃饭的乐趣。调查一下，躺下时的饮食习惯不仅仅是由一代人进行的。
躺着吃饭已经被古罗马贵族所做，作为力量和奢侈的象征。在放荡或政治研讨会期间，他们躺着吃饭，而漂亮的女士则为他们服务。大概，这些贵族不知道，如果躺着吃饭对健康有害吗？
躺下时吃东西会使胃酸上升
躺下进食是胃酸反流（GERD）的危险因素。胃反流是消化功能紊乱的一种疾病，可引起口腔酸性和胸部烧灼感。
在食道和胃之间有一个阀门，作为食物运动的交通调节器，其工作受重力影响。当你躺着吃东西时，重力会使瓣膜松动，导致胃中的消化酸流回食道。胃酸可以侵蚀食道内层并引起食道溃疡，这可能导致疼痛或吞咽困难。泄漏到食道中的胃酸也可以扩散到呼吸道以及耳鼻喉器官（耳朵，鼻子，喉咙）。
此外，躺下会导致咳嗽，喘息，打嗝和/或甚至呕吐食道呕吐物 - 风险可能是致命的。
躺着吃饭会让你的胃感觉良好
我们吃饭时的姿势会极大地影响我们消化食物的程度。
通常身体会仔细调节这个过程。当你坐着吃饭时，你的上腹部会膨胀，以适应吞食的食物量。食物到达胃后，幽门括约肌开始控制食物的流动。这开始于只允许一小部分molos进入小肠，就像波浪测试一样。在这个测试之后，身体可以控制胃中剩余食物流到肠道的速度。
根据Diaconale Lovisenberg医院的高级居民Valeur的说法，消化系统的工作速度将取决于胃的内容。 “如果它只是水，它肯定会被迅速消化。但如果它含有大量脂肪，那么肠道需要很长时间才能消化，“据报道 北欧科学.
躺下时进食会减慢食物的运动，以便在吞咽后进入胃部，这样随着时间的推移它会累积，最终会减慢消化系统的速度。消化系统受到的压力使腹壁僵硬，这增加了下腹部的压力。结果，这种大的压力推动食物压入胃阀门，这允许泄漏应该由肠接收的更多“食物样本”。 Valeur说，这可能会导致进食后感到不适。
吃饭时睡觉包括不良的饮食习惯
当你躺着吃饭时，不仅需要担心窒息或窒息的风险，而且还有你的体重。当你躺着吃东西并专注于其他活动，例如看电视时，你无法测量吞下多少卡路里。这会让你在没有意识到的情况下吃得过饱。一次吃大部分是一种不健康的饮食习惯，你应该避免。
