内容:
- 医疗视频: 《健康大问诊》20180531第27期：吸烟危害 除了你了解的竟然还有这些？！【安徽卫视官方高清】
- 香烟的成分是什么？
- 吸烟对身体有什么影响？
- 为什么吸烟会影响身体的免疫系统？
- 吸烟对健康有什么危害？
- 1.呼吸道损伤
- 2.触发自身免疫疾病
- 3.抑制血液流动
- 4.抗体数量减少
- 5.降低抗氧化剂水平
- 6.增加白细胞
- 可以减少卷烟对健康的危害吗？
- 从医学上讲，每天吸烟的安全限额是多少？
- 为什么戒烟这么难？
- 即便如此，这并不意味着戒烟是不可能的
- 1.完善意图和决心
- 2.寻求周围人的支持
- 3.寻找其他活动
- 4.给时间
- 5.永远记住你戒烟的原因是什么
医疗视频: 《健康大问诊》20180531第27期：吸烟危害 除了你了解的竟然还有这些？！【安徽卫视官方高清】
已经证明吸烟的危险会引起各种慢性疾病，例如冠心病，肺癌，阻塞性肺病和中风。事实上，这些疾病只是吸烟对健康危害的一部分。
因为吸烟还有很多危险哪个吸烟者没有意识到。例如，耐力下降使他们更容易感染传染病。这往往会短暂发生，并可能对吸烟者的日常生活造成健康影响。查看有关吸烟对健康的危害的全面审查，以及下面禁止吸烟的有效方法。
香烟的成分是什么？
在讨论吸烟对健康的危害之前，您必须先了解吸烟中含有哪些成分。您是否知道香烟中含有的许多化学物质实际上是用于我们日常使用的某些产品中？
是的，如果香烟中含有的大部分化学物质实际上是您不应该每天食用的不寻常产品，请不要感到惊讶。嗯，各种成分，使香烟有害健康。
以下是香烟中含有的一些有害成分：
- 丙酮：在指甲油清洁剂中发现
- 氨：一种常用的家用清洁剂
- 醋酸：头发涂料成分
- 砷：用于大鼠毒药
- 苯：存在于橡胶水泥中
- 丁烷：用于较轻的液体
- 镉：电池酸中的活性成分
- 一氧化碳：由废气产生
- 甲醛：防腐液
- 六胺：在烧烤打火机液中发现
- 铅：用于电池
- 萘：樟脑中的成分
- 甲醇：火箭燃料的主要成分
- 尼古丁：用作杀虫剂
- 焦油：铺路的材料
- 甲苯：用于涂料
吸烟对身体有什么影响？
吸烟已被公众认为是世界上相当大的死亡原因之一。各种研究表明吸烟对健康有很多危险。这些包括哮喘，肺部感染，口腔癌，咽喉癌，肺癌，心脏病发作，中风，痴呆，勃起功能障碍（阳痿）等。
即使是吸烟对健康的危害也不仅对吸烟者有效。因为吸烟者周围的人很容易受到香烟的影响，即使他们自己不吸烟。
来自澳大利亚新南威尔士癌症研究所的讲师David Currow告诉美国广播公司，当你吸烟时，你的身体会发生几件事情，包括当你吸烟时，包括：
- 你的血压和心率会增加。然而，流向毛细血管的血流量减少。
- 由于血液中的一氧化碳实际上从香烟烟雾中增加，因此血液中的氧含量降低。
- 接触香烟烟雾中含有的化学物质会导致呼吸道中的细毛受损。此外，呼吸道中的小肌肉也会继续收缩。
- 免疫系统（免疫系统）减弱，使你容易受到各种传染病的侵害。
为什么吸烟会影响身体的免疫系统？
香烟中含有各种化学物质的毒素。吸烟对健康的主要危险来自毒物致癌物（癌症原因）和香烟烟雾中的一氧化碳。这两种物质都会被吸入呼吸道，从而引发器官损伤，降低心脏，血管和呼吸系统器官的功能。
结果，身体将更难以对抗环境中的疾病种子，因为它们必须处理器官损害并且与暴露于香烟烟雾中的毒药作斗争。
通过吸烟，这意味着某人更有可能接触到来自香烟烟雾的毒药，其频率更高，时间更长。被动吸烟者也可以体验到同样的事情。如果被动吸烟者呼吸主动吸烟者释放的气息，即使吸烟对健康的危害也会更大。
吸烟对健康有什么危害？
免疫功能下降的特点是身体缺乏抵抗可导致感染的细菌的能力。这可能是由于器官和免疫成分受损，当身体缺乏所需的摄入量时，如氧气和抗氧化剂，这些成分无法正常工作。这很可能是由吸烟习惯引起的。以下是吸烟对健康的一些危害，尤其是您的免疫系统：
1.呼吸道损伤
呼吸系统损害是吸烟最早的影响，导致耐力下降。香烟中的毒素会引起刺激和呼吸道粘液的出现，这可能导致喉咙感染肺部。
感染也可能更容易受到伤害，因为香烟烟雾会损害纤毛，纤毛是呼吸道中的小毛发，可以捕获灰尘。接触香烟烟雾越多，感染风险越严重并导致肺部气腔受损。
2.触发自身免疫疾病
香烟的影响不仅对呼吸道有影响，还会引发自身免疫疾病。香烟中的致癌物质和焦油中的有毒物质会导致您的身体对抗炎症的效果降低。免疫系统减弱也很危险，因为它可以引发自身免疫性疾病，如风湿病和多发性硬化症。
3.抑制血液流动
香烟中的尼古丁含量会使血液变浓。这就是为什么通过血液传播的营养素，矿物质和氧气不能被吸收太多，并且是身体最佳的。吸烟的影响导致外部炎症和内脏器官愈合更长时间。
4.抗体数量减少
进入血液的香烟的影响可以减少体内抗体的数量。抗体本身是血液蛋白质，其在减少体内某些疾病的种子数量方面起作用。因此，吸烟者在生病时会经历比平时更长的愈合期。
5.降低抗氧化剂水平
抗氧化剂化合物，例如血液中来自维生素C的抗氧化剂，可以抵御自由基和修复器官损伤。不幸的是，吸烟的影响使吸烟者的抗氧化水平低于不吸烟的人。这会导致吸烟者生病，疼痛愈合的过程往往很长。
6.增加白细胞
就像抗体一样，白细胞也可以抵抗感染。但在吸烟者中，持续发生的炎症和损伤会导致高水平的白细胞。
结果，白细胞对疾病因子的反应变得较小，如果它们长时间发生，则会增加心脏病发作，中风和癌症的风险。这是卷烟要注意的影响。
可以减少卷烟对健康的危害吗？
戒烟是避免耐力下降变得更糟的最好方法。当一个人戒烟时，他的大部分免疫系统会自行变好。只要该人没有严重的传染病如肺炎和呼吸道器官损伤，这通常会最佳地运行。
当您尝试戒烟时，您可以采取一些措施来减少吸烟对健康的危害，包括：
- 改善饮食，满足维生素和矿物质的需求将加速身体抵抗力的恢复。如有必要，请填写某些补品。
- 满足维生素D摄入量，维生素D是维持耐力的重要组成部分。您可以通过阳光照射或水果和蔬菜来摄入维生素D.
- 运动，积极的动作将有助于促进氧气的循环，这有利于心脏和血管的功能，从而可以增强身体的免疫系统。
- 避免传播疾病的来源，任何地方都可能接触传染病。但是，避免传播的风险非常高，例如在医院时和接触传染病的人。也可以通过保持个人卫生和环境来完成传播的终止。
从医学上讲，每天吸烟的安全限额是多少？
加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员对吸烟习惯的研究进行了评估，并了解了每天吸烟的安全性。从各种现有的研究收藏中，研究人员得出的结论非常令人惊讶。这项研究的结果后来发表在哈佛大学的网站上。
对于那些每天吸1-4支香烟的人来说，这可能是吸烟对健康的影响。
- 肺癌的风险增加了2.8倍。
- 食道癌的风险增加了4.3倍。
- 胃癌的风险增加2.4倍。
事实上，对于那些偶尔只吸烟（不是每天）的人来说，已知数字死亡率 或者死亡率是那些根本不抽烟的人的1.6倍。
引自WebMD网站的美国明尼苏达州明尼苏达大学公共卫生学院的心脏病专家Russell Luepker说，实际上吸烟没有任何安全限制。即使您偶尔吸烟，您仍然会增加各种健康问题的风险。
是的，专家说，即使你偶尔吸烟，你患癌症和其他各种危及生命的慢性病的风险仍然很高。换句话说，专家们实际上同意这一点没有安全的吸烟限制.
戒烟或根本不吸烟是保持整体健康的最明智选择。永远记住吸烟的影响完全是一个不好的影响，无论是在经济上还是在健康方面。因此，为了避免吸烟对健康的危害，现在开始戒烟。
为什么戒烟这么难？
尼古丁是主动吸烟者戒烟困难的原因。尼古丁本身是一种天然存在于烟草中的物质。这种物质与可卡因或海洛因一样令人上瘾。
是的，尼古丁会影响大脑的表现，从而引发依赖。吸烟时，尼古丁可被口腔粘膜吸收，吸入后仅需10秒即可到达大脑。这种吸收过程比通过血管给药的药物更快，例如输液。
这种物质通过触发大脑中激素多巴胺的增加而引起依赖。激素的这种增加还伴随着单胺氧化酶的降低，单胺氧化酶是一种在降低多巴胺水平中起作用的酶。没有这些酶，身体中的多巴胺水平将更难以控制，从而导致依赖性，这反过来也会改变您的思考和行为方式。
如果你喝完一支香烟，身体吸收的尼古丁含量就会开始下降。令人愉快，放松和平静的感觉会逐渐消失。这会让你想再次吸烟，这样你就可以恢复这些感觉和感受。
如果您不立即吸烟，您将体验到行为的变化。例如，更敏感，更容易生气。当吸烟者再次吸烟时，感觉消失，这种毒性循环仍在继续。
一般来说，吸烟时口腔液体吸收的尼古丁越多，某人所经历的依赖效应就越强烈。因此，您也会发现戒烟更加困难。
即便如此，这并不意味着戒烟是不可能的
对于那些活跃的吸烟者来说，戒烟并不容易。即便如此，戒烟也不是你不能做的事情。决定戒烟的最大诱惑是环境因素。是的，生活在一起，工作或与吸烟的人共度时间会在您尝试戒烟时引发吸烟的欲望。
因此，请考虑以下一些可能有助于您克服戒烟困难的提示：
1.完善意图和决心
鉴于吸烟对健康的危害不容小觑，您必须承诺从现在开始立即戒烟。意图和决心是重要的资本，所以你可以戒烟。如果你的意图和欲望与钢铁一样强烈，你很容易忽视眼前的诱惑。不要让任何人动摇你对恢复过程的信心。你是在正确的道路上。
通常，在最初的两周内感受到最难的吸烟过程。因此，如果您已经过了最初的两周戒烟，不要让您再次吸烟。原因是，这将使你所做的所有努力都徒劳无功。
2.寻求周围人的支持
如果您在家或与吸烟者同在，请不要犹豫，向周围的人寻求帮助。要求他们不要在你周围吸烟或不给你香烟，即使你问自己。如果办公室里的朋友是吸烟者，请他们不要邀请你在休息时一起吸烟。
3.寻找其他活动
当压力来临时，恢复吸烟的欲望通常会增加。如果你有这个，你必须聪明地处理它。尝试寻找可以让您忙碌并专注于其他事情的其他活动。
如果你无法忍受口腔真空，你可以吃甜食，咀嚼无糖口香糖，或者吃新鲜水果和蔬菜。事实上，有些人也常常咬着稻草。您还可以通过摆弄汽车或摩托车引擎来保持双手忙碌。
4.给时间
如果你不再坚强，即使已经有香烟和打火机，你也可以遵循这些提示。尽量花时间或延迟吸烟10分钟。
所以，如果你想抽烟，试着等待大约10分钟。通常，在等待10分钟后，吸烟的欲望消失了，或者你的思绪再次变得清晰，你意识到你真的不需要吸烟。每次吸烟的欲望都会回来时这样做。
5.永远记住你戒烟的原因是什么
如果你最终放弃，请记住你想戒烟的原因。尝试写下所有原因列表，并将原因列表放在您可以看到的位置。这是作为自我反射的材料完成的。特别是如果你戒烟的原因是你的家人，特别是父母，孩子或伴侣。
