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不是每个人都喜欢榴莲。但对于他狂热的粉丝来说，吃榴莲是一种无与伦比的世俗乐趣。那么，如果你吃了很多榴莲，会对身体产生影响吗？吃太多榴莲可以让你喝醉吗？请参阅下面关于榴莲危险的解释。
榴莲果的营养成分
榴莲是一种高热量的水果。因此，对于成人一般服用榴莲部分的建议是每餐100-200克。相比之下，一个榴莲果的重量约为40克。在100克榴莲果中含有近150卡路里的热量，来自5.3克脂肪，98克碳水化合物和5克蛋白质。 100克榴莲果的总热量足以满足一天7％的卡路里需求。
吃一份榴莲将提供每日所需维生素C和25％硫胺素的33％。榴莲也是维生素B-6和钾的良好来源，每天含有16％的B-6和12％的钾。您每天还可获得约12％的核黄素摄入量和15％的推荐纤维。
吃榴莲的好处
榴莲有助于增加能量，肌肉力量和血压，促进排便，并支持皮肤健康。所有水果之王也支持神经和免疫系统，并增加红细胞的形成。
此外，榴莲中的高蛋白质含量对肠易激综合征（IBS）患者也有好处，因为来自肉类和鱼类的蛋白质会导致IBS症状的风险增加。它的高钾含量还可以帮助减轻疲劳，缓解压力和焦虑。
但是要小心，除非你吃了很多榴莲，否则不要满足于所有这些好处。
如果吃得太多，榴莲有什么危险？
如果你过量食用，榴莲果会干扰健康。超重或肥胖的人，以及从一开始就已经患有高血压（高血压），心脏病和糖尿病的人应该更聪明地管理他们的榴莲部分。榴莲对健康有什么危害？
消化不良
如果你同时吃了很多榴莲，你可能会感到肚子痛，特别是因为膳食纤维含量高，往往会导致敏感的人胀气和bel气。
2.增加血糖
患有糖尿病的人应该更加意识到这一个榴莲的危险性。大多数榴莲餐会使您的糖尿病症状加重。榴莲含有单糖（蔗糖，果糖和葡萄糖），因此可以提高血糖水平。这种增加似乎也往往高于其他“甜”水果，如香蕉或芒果。
3.体重增加
如果您正在节食或控制卡路里摄入以维持体重，周末的榴莲收获方可能不是正确的决定。如上所述，榴莲中含有的卡路里和碳水化合物非常高。一公斤中等榴莲果实通常含有近1500卡路里的热量，因此只需要一整个榴莲的卡路里摄入就足以满足身体每日卡路里需求的近70％。
虽然榴莲不是体重增加的唯一主要嫌疑人，但从长远来看，过量摄入热量会增加体重过重甚至肥胖的风险。反过来，不受控制的超重会导致你受到退行性疾病的攻击，如心脏病，糖尿病，中风，阿尔茨海默氏症，心力衰竭。
吃榴莲会导致死亡（如果饮用酒）
醉酒榴莲这个词一定是这种多刺水果粉丝的耳朵所熟悉的，因为他说榴莲含有酒精。邻居的私语是错的。榴莲根本不含酒精，所以它肯定不会像醉酒一样让你真的喝醉。
但如果你在喝酒时吃榴莲果，那将是另一回事。除了做宿醉（从饮酒中喝酒），在喝酒时吃榴莲实际上会引起轻度至严重的腹部痉挛 - 严重程度取决于榴莲和酒精的摄入量。
然而，这不仅是榴莲在饮用酒时吃的危险。在某些情况下，两者的结合甚至可能导致死亡。这是因为榴莲含有称为二乙基二硫化物的硫化合物，它可以抑制肝脏中醛脱氢酶（ALDH）的作用，起到分解酒精的作用。此外，榴莲的热量已经很高，因此加入酒精会使胃和肝脏难以消化食物。这可能会导致症状 宿醉 过量。
血液中的酒精水平由于被榴莲阻挡而未能被身体分解，结果会变得非常有毒。你可能变得非常困惑，反应迟钝，经历短暂的呼吸，甚至在昏迷前失去意识。此外，虽然榴莲不含胆固醇和饱和脂肪，但吃榴莲仍然会增加血压。
体内过高的酒精含量会导致血压升高超过极限。然后，高血压会增加患心脏病，中风或充血性心力衰竭的风险。
血液中的酒精含量超过合理限度也会削弱心肌，这也会影响肺部，肝脏，大脑和其他内脏器官。血液中过高的酒精含量会导致永久性脑损伤并导致心跳异常（心律失常），这与猝死有关。
