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每个人都有不同的免疫系统。这是身体抵抗病原体（细菌）或进入体内的外来物质的能力。当身体的抵抗力很弱时，身体往往会减少其抵御疾病的防御，因此它更容易生病。
研究表明，维生素C和紫锥菊有可能增加耐力。想知道维生素C和紫锥花的组合如何保持你的免疫系统强壮？请参阅以下文章中的评论。
维生素C对耐力的好处
感冒或流感，容易在人与人之间传播，包括你。当你的身体抵抗力减弱时，这种疾病会更容易攻击你，症状会更严重。虽然身体可以在几天内恢复，但感冒或流感引起的症状会严重影响日常活动。
虚弱的感觉和身体疼痛使你不急于做活动。再加上发烧，打喷嚏和流鼻涕的症状，你会更加忙于清洁鼻涕。那么，还想继续感冒或流感吗？
那么，为了防止你患上这种疾病，身体需要一些重要的营养素。其中最受欢迎的是维生素C.这种维生素不是由人体自然产生的，因此你需要从食物中获取，例如柑橘类水果，土豆，西红柿，辣椒，卷心菜，西兰花和菠菜。
那么，紫锥花是什么？
长期以来已知有很强的植物能够支持耐力，即紫锥花。具有紫色花冠的植物在北美被发现并且被称为传统草药。经常用于治疗的部位是花，根和叶。
根部含有丰富的精油，有益于维持健康的皮肤，而叶子和花朵含有更多的多糖，可以刺激免疫功能。
维生素C和紫锥花的组合耐力
维生素C在体内有许多重要作用。这种维生素有助于身体在骨骼中形成血管，软骨，肌肉和胶原蛋白，因此对于愈合过程非常重要。然后，维生素C也有助于更好地吸收铁。此外，身体还需要维生素C来将脂肪加工成能量并刺激白细胞的发育，白细胞在免疫系统中起重要作用。
此外，在康涅狄格大学的柳叶刀传染病期刊上发表的多达14项研究表明，紫锥花可以加速人体从流感中恢复过程58％，同时在近一天半的时间内加速治疗普通感冒。
然而，所有这些都受到紫锥菊剂量水平的影响。每天服用10毫克的紫锥花，每天服用10天，对于免疫系统是有效的刺激物。维生素C和紫锥花的组合确实可以为您提供更好的疾病保护。
除维生素C和紫锥花外，还有各种维生素，矿物质和其他天然成分，也可以支持免疫系统，如锌，镁，锰，维生素A，维生素B，维生素E和人参。所有这些物质都能最大限度地支持免疫系统的性能，并减少病毒，细菌或其他外来物质引起的炎症。
不仅从食物中，您还可以轻松获得维持免疫系统所需的所有维生素和矿物质和耐力补充剂。目前，许多补充剂是各种形式的耐久性，水溶性泡腾剂，以及即食食品（咀嚼片）。
