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医疗视频: 類風濕性關節炎導致免疫系統攻擊自己的組織與器官？
为什么有些人更容易生病？也许他们对抗细菌，病毒和其他可能导致疾病的异物的能力下降。身体抵抗传染病的能力是免疫系统或免疫系统的功能。如果免疫系统较弱，身体就无法抵御各种健康威胁。那导致免疫系统变弱的原因是什么？在这里查看评论。
免疫系统弱的各种原因
1.压力
几乎每个人都在生活的某个阶段感受到了压力的影响。头痛，胸痛，焦虑和整体紧张感是压力的症状。
这些因素共同导致免疫系统更加努力地保护身体免受健康威胁。
2.不太活跃
免疫系统较弱可能是由于您不太活跃或不运动造成的。一项研究表明，定期运动可以帮助中性粒细胞功能，这是一种杀死不需要的微生物，有时可能危害健康的白细胞。
3.睡眠不足
你可能没有意识到，当你在血液中睡觉的细胞对抗感染工作来保护身体。因此，睡眠不足会导致身体无法有效对抗感染或细菌。
4.脱水
身体中的每一个组织和器官都依赖于水，因为它有助于为细胞带来营养和矿物质，保持口腔，鼻子和喉咙湿润，以及避免疾病。
即使身体由60％的水组成，你也会因排尿，排便，出汗甚至呼吸而失去液体。当您不足以更换丢失的液体时，就会发生脱水。
轻度至中度脱水有时很难识别，但可能会让你生病。轻度至中度脱水的症状可能被误解为疼痛，疲劳，头痛和便秘。
急性和慢性脱水都可能是危险的，甚至危及生命。症状包括极度口渴，眼睛凹陷，头痛，低血压，心率加快，精神错乱和疲倦感。
5.缺乏营养
重要的是吃各种均衡的食物，包括水果，蔬菜和全麦来源，通过提供重要的维生素，矿物质，植物化学物质和抗氧化剂来帮助支持免疫系统。
同样重要的是，你应该避免吃含脂肪的食物，特别是那些往往会抑制免疫系统的多不饱和脂肪。
身体增加身体免疫系统所需的营养是维生素C，人参和紫锥菊花。身体需要维生素C来增加耐力，保护身体免受心脏病，眼睛和皮肤上的皱纹。你可以从水果和蔬菜中获取维生素C.但如果你的身体抵抗力下降，那么你需要额外的补充剂来满足维生素C的需要。
除了维生素C，你还需要考虑使用草药来维持亚洲人参的免疫力（人参）或西洋参（Panax quinquefolius）。人参中的抗氧化剂可以改善免疫系统或耐力。
您还可以使用紫锥菊花，它有助于增强免疫系统，帮助身体缓解各种类似流感的疾病或传染病症状。这种花具有复杂的活性物质混合物，其中一些被称为抗微生物剂。虽然其他成分，即酚类和烷基酰胺被认为对人体免疫系统和抗氧化剂有影响。
当然，要实现这三种营养素，您不需要混淆，找到3种不同类型的食物。您可以考虑使用含有所有这三种营养素的耐力补充剂。这些补充剂可以帮助您改善免疫系统。
提高身体免疫系统的技巧
缺乏睡眠，压力和不良饮食会削弱你的免疫系统。因此，您可能需要考虑含有维生素C，人参和echinachea花的耐力补充剂中的其他营养素。这些补充剂的功能可以使您更容易实现营养，以改善身体的免疫系统。
除了这些营养素外，重要的是要注意睡眠，减轻压力，保持水分状态并保持运动。这可以帮助你保持健康，你的身体不容易患病。
