哪种睡眠姿势更好：向左或向右倾斜？

睡眠姿势会影响您的健康。选择良好的睡眠姿势将改善睡眠质量，您将获得健康益处。相反，睡眠不好会导致疲劳，睡眠障碍，头痛，胃灼热和背痛。嗯，有各种各样的睡眠姿势，适合你申请，其中一个睡在你身边。您可以在左侧应用右侧倾斜，但哪一个更好？必须向左或向右倾斜？

倾斜睡姿的好处

一般情况下，建议您睡在身边，以便保持重力以保持胃内容物。倾斜的睡眠姿势可以预防颈部疼痛和背部疼痛，减少胃酸上升，减少打鼾，并使患有它的人受益 阻塞性睡眠呼吸暂停 （睡觉时暂停呼吸）

也建议孕妇采用倾斜姿势。这种睡眠姿势对脊柱有益。因为，在这个位置脊柱可以伸长，所以它有助于减轻怀孕期间的背部疼痛。

倾斜睡姿的方向也有一定的好处。侧向侧卧可以放松肝脏，肺部和胃部的压力。虽然在左侧睡觉可以减少胃酸反流。从侧面向右侧睡觉可以保护心脏免受压迫位置或其他器官的伤害。

一项研究发布在 临床胃肠病学杂志 据报道，对于那些有消化问题的人来说，向左侧睡觉是最好的位置。当你在左侧睡觉时，你的胃和食道之间的交界处将保持在胃酸之上。

如果你侧身睡到右侧，一圈抵抗胃酸的肌肉会伸展，这样胃酸就会流入食道。这可能会导致胸痛，烧灼等症状（胃灼热），咳嗽，口感酸。在某些人中，症状可能非常严重，直到您突然从睡眠中醒来。