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医疗视频: 停經後婦女 骨質疏鬆症高風險族群
女人在40多岁时的担心是更年期。这是因为在绝经期间，女性的月经周期和生育能力会停止。有些女性也担心自己的性欲会消失。然而，对于女性来说，更年期是一个无法避免的阶段。在进入更年期阶段之前，女性将经历几个阶段，即围绝经期，更年期和绝经期。
在围绝经期，女性经历了更年期症状，如容易出汗和月经周期不规律，但怀孕仍可能发生在你身上。之后有一个更年期阶段，这个阶段你再也不会来月经了。
更年期的发生是因为卵巢不再产生雌激素和黄体酮，这两者都是女性生育所需的激素。雌激素还可以润滑阴道，让你在做爱时不会感到恶心。除了生育能力外，雌激素本身也有益于促进骨骼形成的激素之一。雌激素与维生素D和其他激素一起修复骨骼。经历更年期，意味着您患骨质疏松症和骨关节炎等几种骨骼疾病的风险也会增加。
什么是骨质疏松症和骨关节炎？
骨质疏松症，也称为骨质流失，是一种可以使骨骼变弱的疾病。当你患有骨质疏松症时，骨头上有一个洞，最终会扩大。扩张后，骨骼主要结构的核心将会减弱。直到脊柱和腰部出现疼痛症状才能识别骨质疏松症。虽然骨关节炎，也称为关节钙化，是一种引起疼痛和僵硬的关节疼痛，通常发生在腰部，膝盖和颈部。
更年期与骨质疏松症和骨关节炎有什么关系？
有几个因素导致骨质疏松症和骨关节炎，其中一些是遗传，性别和年龄。事实上，与男性相比，骨质疏松症和骨关节炎对女性非常敏感。这是因为女性的骨骼结构比男性更薄更轻。骨质疏松症和骨关节炎都倾向于更容易被老年妇女所经历。因为在晚年，女性的雌激素生成开始减少，直到更年期。据克利夫兰诊所称，经历绝经后期的女性患骨质疏松症的几率将是其四倍。
雌激素减少也会影响女性骨关节炎的发生。根据博士日常生活中引用的Shikhman具有防止关节和骨垫之间软骨疼痛的功能。激素也会阻止我们移动时没有疼痛，所以我们可以顺利移动。当女性荷尔蒙雌激素开始减少时，疼痛的保护作用减弱，因此女性更容易患骨关节炎。
你怎么处理它？
有几种方法可以处理或减少骨质疏松症和骨关节炎的可能性：
- 运动，始终有效并尝试始终移动。运动可以强化骨骼和肌肉。推荐的运动是有氧运动，需要身体运动的运动，如步行，跑步和爬楼梯。此外，还需要手或脚的力量的运动 徒步旅行.
- 饮食，尝试吃平衡维生素C，E，D和钙的食物。你可以选择含有抗氧化剂的食物。此外，你应该每天摄入1000-1200毫克的钙。
- 健康生活方式，避免饮用含酒精的饮料而不吸烟。
- 做激素治疗，可以进行激素治疗以减少更年期症状。但是这种疗法不推荐给某些女性，因为它可能引发乳腺癌细胞和高血压。如果您想进行此疗法，请先咨询医生。
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