3个健康的蜜饯配方，不含椰奶，可快速打破

内容:

• 健康的蜜饯食谱快速打破
  
• 1.酸奶香蕉蜜饯
  
• 南瓜杏仁牛奶蜜饯
  
• 3. Kolak肉汤粥
  

当断裂时间到来时，确实强烈建议使用“快速打破甜味”这一术语。但是，不要只是让它变甜，确保它也健康。好吧，菜单总是在那里，当斋月是香蕉蜜饯时，它是一个强制性菜单，用于打破快速。

香蕉蜜饯作为打破快餐的菜单会很好吃，因为它具有独特的味道，融合了甜味和咸味。难怪很多人都喜欢这种食物。

尽管这是一种最受欢迎​​的takjil菜单，但事实上这种食物含有高水平的坏脂肪。因为，这种食物含有椰奶和糖，因此可以引发胆固醇和血糖的增加。因此，您必须聪明地处理这个菜单。

健康的蜜饯食谱快速打破

如果一般蜜饯使用椰奶成分制作，这次你可以尝试使用更健康的成分代替椰奶制作蜜饯配方。您可以使用的椰奶替代品是杏仁奶，腰果奶和酸奶。

您可以在市场上购买该产品，但请务必先阅读营养标签，确保您选择此类产品，以确保其中没有添加脂肪和糖。以下是健康蜜饯食谱的一些变化，您可以在家尝试打破你的速度。

1.酸奶香蕉蜜饯

所需材料：

材料A：

• 250克原味酸奶
• 50克非乳制品奶精
• 50克玉米淀粉
• 充足的冰水

（所有成分都是混频器）

材料B：

• 2 kepok香蕉或根据口味
• 2成熟的菠萝蜜
• 1块棕榈糖
• 2片香兰叶
• 1香草粉
• 充足的盐
• 充足的水

怎么做：

• 加入水，糖和香兰叶，煮至沸腾或红糖溶解。
• 将香蕉加入锅中，然后煮至香蕉在中等温度下变软。
• 在继续搅拌的同时，加入盐，肉桂，等到完成。
• 烹饪后，抬起并冷却。
• 然后在果盘顶部加入酸奶酱。

南瓜杏仁牛奶蜜饯

所需材料：

• 将450克南瓜切成块
• 200克kolang kaling已经洗干净了
• 100毫升水
• 200克棕榈糖
• 2片香兰叶
• 适量的肉桂粉
• 半茶匙盐
• 500毫升杏仁奶

怎么做：

• 加入水，糖和香兰叶，煮至红糖溶解或煮沸。
• 将南瓜加入锅中，然后煮至中火加热为南瓜。
• 在继续搅拌的同时，加入盐，肉桂，杏仁奶，等待煮熟。
• 然后在碗里服务。

3. Kolak肉汤粥

所需材料：

• 100克米粉
• 200克棕榈糖
• 2个菠萝蜜切成小块
• 2个kepok香蕉被切成碎片
• 500毫升腰果牛奶
• 2片香兰叶
• 适量的肉桂粉
• 充足的盐

怎么做：

• 将米粉溶于开水中，加少许盐。然后煮至沸腾。将混合物倒入碗中冷却。
• 将腰果牛奶倒入锅中，加少许盐，香兰叶，菠萝蜜和棕榈糖。搅拌至沸腾。
• 把kepok香蕉，煮一会儿，然后举起。
• 将杏仁奶混合物倒入已经数字化的米粉混合物中。