3种快速破碎菜肴的健康马铃薯甜甜圈食谱

内容:

• 医疗视频: 【1mintips】6種人氣三杯料理一次學會
  
• 3马铃薯甜甜圈配方快速打破
  
• 甜甜圈釉
  
• 2.巧克力甜甜圈
  
• 3.无蛋草莓甜甜圈
  

医疗视频: 【1mintips】6種人氣三杯料理一次學會

马铃薯甜甜圈最近成为一种相当受欢迎的菜肴。通常很多都在商场或首都的蛋糕店出售和供应。除了其美味外，马铃薯甜甜圈质地致密，但营养丰富。你可以做土豆甜甜圈作为填充空腹餐。来吧，看看一些易于制作的马铃薯甜甜圈食谱，如下所述。

3马铃薯甜甜圈配方快速打破

甜甜圈釉

• 500克高蛋白粉
• 200克土豆（先蒸，然后是泥和凉）
• 75克黄油
• 11克速溶酵母
• 50克奶粉
• 100克砂糖
• 1/4茶匙盐
• 4个蛋黄
• 100毫升冷水

怎么做：

1. 这个土豆甜甜圈配方的第一步，你需要混合面粉，精制糖，奶粉和酵母。搅拌混合物至平滑。
2. 加入捣碎的蛋黄和土豆。在揉捏时一点一点地倒入冷水，直到混合物变得光滑。
3. 在揉捏时加入黄油和盐，直到混合物变得有弹性和光滑。将甜甜圈混合物放置约20-30分钟。用湿纸巾盖住马铃薯甜甜圈混合物。它的功能是使甜甜圈混合物不会变干。
4. 之后，将混合物放气并将混合物形成圆环形状。或者您也可以使用甜甜圈模具并将其放置约20-30分钟。
5. 用低热量炸土豆甜甜圈，直到变成金黄色。
6. 抬起并放松一下。用足够的糖来装饰甜甜圈。

2.巧克力甜甜圈

• 500克高蛋白粉
• 4个鸡蛋
• 150克煮熟或蒸熟的土豆
• 75克黄油
• 11克速溶酵母
• 4汤匙糖（取决于口味）和1茶匙盐
• 3汤匙全脂奶粉
• 1茶匙发酵粉
• 1/2杯水约100毫升
• 充足的食用油
• 100克黑巧克力或1巧克力棒
• 2汤匙人造黄油

如何制作：

1. 加入面粉，糖，奶粉，酵母，鸡蛋， 烘烤粉r和蒸土豆泥。然后搅拌约20分钟。
2. 使用搅拌器搅拌混合物直至其半光滑并静置30分钟直至混合物膨胀。
3. 避免将酵母，黄油和盐混合在一起，因为它会导致混合物不膨胀并显得僵硬。
4. 然后加入盐，黄油和水，搅拌至完全光滑。搅拌持续时间约为10分钟。
5. 然后将混合物分成几份，静置15分钟，使混合物真正膨胀。然后用筷子形成甜甜圈
6. 将油倒入锅中，然后在低温下煎炸甜甜圈混合物，直到颜色变成棕色。最后，你可以在甜甜圈表面撒上巧克力融化剂。

3.无蛋草莓甜甜圈

• 1/2公斤面粉
• 150克已经捣碎的蒸土豆
• 150毫升液态奶
• 125克人造黄油
• 75克糖
• 1包速溶酵母，约25-30克
• 香草味道
• 精制糖4汤匙
• 足够的食用油
• 草莓100克

如何制作：

1. 首先准备好配料，然后立即取出锅，将液态牛奶放入锅中，再加入香草和人造黄油，然后用中火加热，直到人造黄油融化。
2. 以前，揉搓或压碎100克草莓糖3汤匙，然后晾干一会儿。
3. 取出容器，混合面粉，糖，土豆和酵母。搅拌均匀。
4. 加入早先融化的牛奶和人造黄油。搅拌均匀，直至混合，直到混合物变粘。
5. 将甜甜圈混合物制成你喜欢的形状大小，就像一个小球，然后用指尖打中心。
6. 让甜甜圈保持10-20分钟越长越好，然后用中火加热油。
7. 炸甜甜圈直到它们呈棕黄色，然后你可以提起它们然后直接排出。在甜甜圈的表面涂上草莓酱，然后将甜甜圈准备好送达。