4有效的轻松步骤，克服饮食后打喷嚏

内容:

• 正确的步骤，以克服进食后经常打喷嚏
  
• 屏住呼吸
  
• 2.避免引发食物
  
• 3.减少食物份量
  
• 4.服药
  

不仅肚子疼，食物过敏原也可以让你在吃完后打喷嚏。这表明您的身体免疫系统正试图对抗这些食物引起的蛋白质过敏原。

一次或两次打喷嚏可能不是问题。但是，如果您经常在进食后打喷嚏，那么您应该按照以下方式克服它。

正确的步骤，以克服进食后经常打喷嚏

食物和饱腹感因素是进食后打喷嚏的两个最常见原因。由于这两件事而发生的打喷嚏实际上无法治愈或预防。

但你不必担心。您可以做很多事情来帮助保持鼻子清洁并且没有粘液堆。这样，进食后经常发生的打喷嚏可以得到适当的控制。

这些方法包括：

屏住呼吸

当你的鼻子感到刺痛并且想要在进食后打喷嚏时，试着屏住呼吸并数到10。这种简单的方法可以帮助抑制进食后经常出现的打喷嚏反射。

为了方便起见，用拇指和食指捏住鼻子几秒钟。在那之后，慢慢呼气并感受到变化。

2.避免引发食物

进食后打喷嚏经常发生在你吃某些食物后。通常是因为辛辣的食物，如芥末，胡椒，咖喱，热汤和过敏性食物，如鸡蛋，坚果，牛奶或酒精饮料。

因此，克服这个问题的最有效方法是避免触发。如果您仍然不确定触发打喷嚏的食物，请立即咨询医生进行过敏测试。

3.减少食物份量

当你吃太多或饱腹感时，流鼻涕和打喷嚏也会发生。为了克服这一点，尝试逐渐减少你的食物份量。

这种方法可以帮助抑制 snatiation反射，这是胃充满时发生的身体反射。尝试少吃一点是个好主意，但往往不是一餐多吃。

此外，还建议您多喝水以帮助稀释喉咙中的粘液。这样，喷嚏反应变得更容易控制甚至减少。

4.服药

如果你做了各种各样的方法，但是在吃完之后仍经常打喷嚏，立即去药房并购买伪麻黄碱药物并没有什么坏处。

伪麻黄碱是一种减充血剂，用于降低鼻子的敏感性，导致进食后打喷嚏。您也可以使用鼻腔喷雾剂来帮助阻止导致打喷嚏的组胺释放。