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医疗视频: 國寶演員「小明明」跌倒驟逝，兩大「致命原因」曝光...6步驟降低家中長者跌倒風險！
与儿童，青少年或成年人相比，堕落的父母是经常引起担忧的事件。您跌倒的风险随着年龄增长而增加。堕落是父母进入急诊室的最常见原因。 疾病控制中心 （CDC）指出，每年至少有三分之一的成年人年龄在64岁及以上。虽然大多数跌倒伤害没有严重影响，但跌倒仍然是髋部骨折和头部受伤的主要原因。在这种情况下，造成的伤害将使一个人难以返回日常活动并独立生活。不幸的是，几乎一半的人不会去看医生或告诉他们的家人。
跌倒可能对老年人构成危险的威胁，但这种情况是衰老过程无法避免的影响之一。幸运的是，通过一些简单的预防措施，您可以降低跌倒的风险。
需要做些什么来防止父母堕落
1.保持活跃
保持身体活跃是降低跌倒风险的最简单方法。定期进行体育锻炼有助于在衰老过程中保持身体肌肉和腿部的力量。老年人保持活跃并避免被动生活方式非常重要。可以做的运动是步行或做瑜伽，避免对于老年人来说太重的运动。
2.注意出现的症状
在跌倒之前，通常老年人会表现出不平衡的症状。认识到以下迹象可能有助于您避免父母堕落和住院的风险：
- 走路不平衡。在不平坦的表面上行走时的不平衡会增加跌倒的风险。您的医生可能会建议理疗或使用助行器。
- 视力问题 视力下降会使老年人难以看到阻挡道路的物体。视力受损也会影响平衡。每年检查一次眼睛，看看是否有需要解决的视力问题。
- 药物副作用。 服用的药物可以提供影响平衡的副作用，例如高血压，利尿剂和 抗组胺药，这些药物可引起头晕或失去平衡。始终注意并与您的医生讨论您正在服用的药物。
3.建立一个安全的房子
您年老时留在家中的安全的关键是适应和认识最好的生活环境。许多老年人害怕并且在家中摆脱东西以创造更多空间，但这实际上会增加跌倒的风险。修改你的家可能是一个更好的选择。以下是普通房屋中容易跌落的几个地方：
- 浴室. 浴室是一个冒险的地方。洗澡时，我们可能不得不进行可能破坏平衡的动作。您可以在淋浴期间添加椅子以及在浴室扶手。
- 地板不平整。不平的地板和地毯会导致平衡问题。摆脱地毯和修复受损的地板将降低跌落的风险。
- 厨房. 在厨房工作需要很多位置和机动。重新安排厨房，以免它干扰您的运动将是非常有帮助的
- 房间光线不足。在黑暗的房间里看到的能力会随着时间的推移而减少。添加照明源可以降低跌落的风险。
- 楼梯。在梯子上添加手柄可以提高安全性和信心。
4.报告是否下降
许多老年人认为，通过报告他们已经堕落，他们可能会失去独立性。但是，请记住，通过不报告您已经摔倒，您不能尽早得到医生的治疗。此外，你再次跌倒的可能性会增加。咨询医生可以帮助您采取尽可能最佳的生活方式。
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