内容:
- 医疗视频: 一起床就腰痠背痛？床墊到底該怎麼選才對！｜你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】
- 关于选择背痛的床垫的智能提示
- 你的脊柱应平行
- 2.选择一个中型公司如果你感到困惑
- 3.还要注意枕头的睡姿和类型
- 4.尝试时不要急于求成
医疗视频: 一起床就腰痠背痛？床墊到底該怎麼選才對！｜你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】
床垫或床垫制造商提供的选择范围非常广泛，令人困惑。有传统的泡沫和弹簧床垫，组合，甚至有水床。有软，中，硬床垫。那么，您如何为您选择合适的床垫？特别是对于那些经历过背痛的人来说，选择床垫当然不是一件容易或琐碎的事情。骨科医生经常面临关于背部疼痛的床垫选择的问题。
现在，要确定哪种床垫最适合背部疼痛，请参阅下面的完整指南。
关于选择背痛的床垫的智能提示
你的脊柱应平行
您可能没有意识到这一点，但除了各种限制以及如何应对背部疼痛外，良好的姿势非常重要。背部的肌肉和韧带（握住关节的组织）需要放松，以便在醒来时完全康复。
因此，您的脊椎应该是平行的。如果您的床垫过于僵硬或太软，则在您睡觉时它不会正确支撑您的脊柱。尤其是受影响最大的颈部和腰部。
研究发现，当研究参与者睡在床垫上，使脊柱的曲率和身体负荷分布非常理想时，睡眠中的不安程度也会增加。他们也不需要太长时间休息和醒来在一个新的状态。
因为每个人的体重都不同，所以在购买前必须亲自试用床垫。您不需要购买床垫来获得最坚硬和僵硬的背部疼痛。如果床垫较软，您的脊柱仍然是直的而不是弯曲，您可以选择床垫。
2.选择一个中型公司如果你感到困惑
在一项涉及300多名慢性下背痛患者的研究中，研究参与者被要求使用床垫中型公司 （中等硬度）或 公司 （辛苦）90天。
结果，更多的人使用抱怨不舒服的硬质床垫。相反，只有少数人使用不太难报告某些抱怨的床垫。
俄克拉荷马州立大学专家的其他研究测试了59名患有五岁床垫的人。然后将旧床垫更换为中等硬度的新床垫（中型公司）。在新床垫上睡了近一个月之后，研究参与者报告说能够更舒适地睡觉并且经常会出现背部疼痛。
总之，背部疼痛的床垫应该足够坚硬，但它不需要那么难以让你感到无法入睡。选择中等，但足以均匀支撑您的身体。
3.还要注意枕头的睡姿和类型
即使你已经有适当背部疼痛的床垫，但这并不意味着你百分百安全地避免这些抱怨。不仅仅是确定背部疼痛是否会复发的床垫类型。
睡眠姿势也会影响您的病情。您使用的枕头类型以及使用方式也是如此。咨询您的医生哪个位置最适合您的健康。
4.尝试时不要急于求成
请记住，当您第一次尝试使用时，一个好的床垫可能并不总是在您整夜睡眠或此后多年后感到舒适。因此，不要因为你第一次尝试而急于买床垫，你感觉舒服。
在直接购买背痛床垫之前，您可以询问并咨询店员。通常，商店员工已经知道在某些健康状况下人们需要什么样的床垫。
如果可能，请选择配有退款保证的床垫。今天，越来越多的公司或家具店提供30至100天的保证。此外，还有其他方法可以应用它。如果您在入住酒店或朋友的房间后睡得好并且没有疼痛醒来，请记下床垫的品牌和类型（序列号）。
