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有慢性打鼾问题或睡眠呼吸暂停的人通常建议使用CPAP睡觉。 CPAP是一种机器形式的呼吸设备，通过在睡眠期间放置在鼻子和/或嘴上的面罩来提供气压。该工具旨在帮助推动空气进入和打开呼吸道。
CPAP的安装通常会让人觉得安静，因为面罩让你无法自由选择自己喜欢的睡姿。再加上产生的噪音，让人担心睡眠会更加不安。 那么，即使你必须使用CPAP，你怎么睡得好？查看下面的完整评论。
如何使用CPAP睡觉以使其更加安宁
1.选择适合您需求和舒适度的面膜
CPAP掩码本身包含三种类型，包括：
- 鼻罩（鼻子上的面罩，像氧气软管）
- 口罩（口腔中使用的口罩）
- 组合面罩（覆盖鼻子和嘴巴的面罩，如战斗机飞行员面罩）
根据亚利桑那大学睡眠障碍中心的医学主任Sairam Parthasarathy博士的说法，患者在第一次使用CPAP时会感到不舒服。这是一种非常自然的适应全新事物的效果。
因为它必须在睡眠期间连续使用，也就是说它可能不会脱落，所以你使用的面罩类型必须根据你的需要和病情的严重程度进行调整。在决定哪一个之前，你可以在找到你喜欢的东西之前尝试几种不同类型的面具。
经过多次使用，随着时间的推移，您将感到舒适和习惯。接下来，医生将根据您的需要帮助确定CPAP工具是否有效。
2.不要担心CPAP引擎的噪音
你不必担心因为害怕吵闹而无法使用CPAP睡觉。现在有CPAP机器更小更安静，甚至几乎没有声音。也就是说，你可以睡得更好，而不必担心受到发动机噪音的干扰。
3.调整发动机的气压
如果您想更好地使用CPAP睡觉，请调整机器上的气压。 Ť这是你在睡觉时呼吸的空气。
每个CPAP引擎都有不同的气压设置。根据需要调节气压。如果压力过高，请尝试使用CPAP机器上的“斜坡”模式。此模式将帮助您调整发动机气压，从低压开始逐渐增加。请向您的医生寻求帮助，以提供适合您睡眠的气压。
然而，来自CPAP机器的气压通常会使患者的鼻子和嘴巴干燥。通过在机器上使用加湿器或空气加湿器来通过CPAP面罩产生更暖的空气来克服这一点。
4.认识到其他呼吸系统疾病的可能性
如果即使您已经使用过CPAP，您仍然感到呼吸困难，您可能会出现其他呼吸系统疾病，例如鼻窦炎，过敏症或其他原因。根据疾病的类型，通过药物的消耗，过敏性护理或手术，可以通过多种治疗来克服该问题。立即咨询医生以获得正确的治疗。如果立即治疗，您会发现睡个好觉更容易。
5.让CPAP成为您的睡眠常规
也许你在使用CPAP时仍然需要时间来舒服。通过在白天使用CPAP来了解这一点，例如在看电视或阅读时。这将帮助您习惯佩戴CPAP面罩，尤其是在尝试睡觉时。您使用CPAP越多，您就越容易将其作为一种疗法进行调整并感受到其益处。
晚安使用CPAP！
