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疲劳是多发性硬化症的症状之一，使患者难以移动。与其他症状不同，疲劳症状会不断破坏患者的身体，使其难以移动。那么，有没有办法克服多发性硬化症患者的疲劳？
各种简单的方法来克服多发性硬化症患者的疲劳
多发性硬化患者的疲劳原因尚不确定。然而，专家怀疑这是由于大脑活动的变化影响了患者肢体的运动。
博士俄亥俄州克利夫兰诊所Mellen多发性硬化症治疗和研究中心主任杰弗里科恩医学博士向日常健康杂志透露，多发性硬化症的疲劳形式不仅仅是身体疲惫。因为，疲劳可以是压力状态，失眠，药物的副作用，肌肉痉挛的形式。
不用先担心。以下是您可以采取的6种策略，以克服多发性硬化引起的疲劳。
1.避免热空气
根据作者Julie Stachowiak博士的说法 多发性硬化症宣言：采取行动，生活的原则 自2003年以来患有多发性硬化症的人，热空气是多发性硬化症患者应该避免的敌人之一。因为热量的作用就像“吸收”一个人的能量，使患者容易疲倦和情绪不稳定。
因此，患者应立即冷却身体，以克服疲劳。可以采取的一些方法是打开房间里的风扇或空调，冷水淋浴，穿薄而舒适的衣服，喝果汁或其他冷饮。
2.经常锻炼，平衡休息
足够的运动可以帮助克服多发性硬化引起的疲劳。现在，尝试做一些可以影响你的潜意识的冥想形式，如太极拳，瑜伽或呼吸练习。这项运动不仅可以克服疲劳，还有助于提高身体耐力，平衡和减轻患者的体重。
然而，并非所有多发性硬化症患者在运动后都能感受到相同的益处。因此，在选择任何体育项目之前，请咨询您的医生。
3.管理压力
坐在或躺在床上太长时间常常会引起多发性硬化患者的压力。一项研究表明，压力可以引发大脑病变的增长，并逐渐出现多发性硬化症状，包括疲劳。
为了克服这种疲劳，请尝试定期锻炼或在家外呼吸新鲜空气，并由伴侣或家人陪伴。如果压力没有消退，请向心理学家或精神科医生寻求帮助，以获得认知行为疗法，这是一种可以帮助克服心理问题的疗法。
4.根据医生的建议服用某些药物
在咨询医生时，请尝试询问某些药物的处方，以减轻疲劳感。 Ampyra（dalfampridine）是一种可以改善神经传导并帮助克服疲劳的药物。其他类型的药物也可以减少多发性硬化症的症状：
- Symmetrel（金刚烷胺）
- Provigil（莫达非尼）
- 利他林（哌甲酯）
请记住，并非所有患有多发性硬化症的患者都会接受同样的药物治疗并感受到相同的益处。这就是为什么，确保您已经接受了治疗疾病症状的正确药物并且准备好了副作用。
5.充足的睡眠
睡眠是一天活动后恢复能量的一种方法。但不幸的是，患有多发性硬化症的患者经常因疲劳而感到困难。
对于患有多发性硬化症的人，他们经常在半夜醒来，因为他们想要小便，腿部刺痛或整个身体疼痛。这也可能是由一些睡眠障碍引起的，如不安腿综合征（RLS）或睡眠呼吸暂停。
为了克服这个问题，花些时间小睡至少20分钟，以在身体内建立能量并减少疲劳。晚上，尝试睡觉，同时醒来，每天形成一个规律的睡眠模式。
6.吃健康营养的食物
摄入健康营养的食物对控制多发性硬化症的症状非常重要。基本上，多发性硬化症患者没有特殊饮食，所以推荐的食物类型通常与普通人的食物菜单相同。
选择富含维生素D，瘦肉蛋白和全谷物的水果和蔬菜，有助于克服疲劳和多发性硬化症的其他症状。如果您仍然难以控制饮食，请向医生或营养师寻求帮助，为您做好健康饮食。
