内容:
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- 来吧，不要成为马格和运动精神！
- 1.制定例行时间表并遵守
- 2.选择你喜欢的运动
- 3.将运动视为“礼物”
- 4.享受你所生活的运动
- 5.感受到好处
- 6.增加运动强度
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每个人都知道锻炼对健康很重要。不幸的是，不是每个人都有运动精神事实上，仅仅提供知识并不足以让你在没有现实世界的实践的情况下生活得更健康。因此，您开始并保持运动的精神到下一个，尝试以下提示！
来吧，不要成为马格和运动精神！
事实上，这项运动的意图和精神已经存在了很长时间。体育的甜蜜承诺也来来往往。说话很容易。感到难以请求宽恕的是开始移动并保持一致。我明白了吧？放松，你并不孤单。
来吧，让对手和对手以下列方式燃烧你的运动精神。
1.制定例行时间表并遵守
意图和决心是经常锻炼的主要基础，也是最难建立的。特别是如果你有忙碌的日常生活，那么很难花时间。
要解决此问题，请输入运动时间作为每日计划的一部分。先慢慢开始。例如，在24小时内预留30分钟，你必须运动，并安排每周30分钟x 3天。
找出您认为最空置的时间。将其记录在日记中，在日历上标记，并在需要提醒时安装警报。将此视为一项实验，帮助您找到合适的锻炼时间。
尽可能提交已编译的计划。甚至不要将其与其他与运动无关的活动填满。
2.选择你喜欢的运动
锻炼往往被视为生活的负担。这可能是因为你选择了错误的运动类型，所以你再懒得再锻炼了。
基本上，在日常生活中对待喜欢爱好或其他喜爱的运动。为了保持体育精神，请遵循你的心意。
如果你因为懒惰的记忆确实不喜欢跑步，不要选择跑步作为锻炼程序。尝试游泳或瑜伽。如果您不喜欢运动，请尝试加入尊巴舞班，训练营，或加入五人制足球俱乐部。
选择您真正喜欢的运动类型，直到您真正能够参加运动计划。经过长时间的习惯锻炼，然后尝试其他类型的运动。
3.将运动视为“礼物”
不要将锻炼视为额外的负担，而是尝试向自己灌输这项运动就像是度假或其他有趣的活动。
是的，正是作为一种有吸引力的“礼物”，在忙于活动后等待着你，可以让你的身心焕然一新。这样，这种想法将间接地增加你的热情和对运动的热爱。
4.享受你所生活的运动
建立运动精神最重要的部分之一就是享受你正在做的每一个过程。
也就是说，不要只是锻炼，因为你被迫或只是跟随朋友。锻炼是因为从白天带来真正的真诚意图，为自己身体的健康带来积极的变化。
在训练期间建立并创造一个令人兴奋的氛围，然后吸收你做的每一个动作举个例子，你一定会感觉到全身的肌肉如何努力工作，增加脉搏，平滑血液循环。从本质上讲，欣赏您的身体在锻炼时所经历的过程。
5.感受到好处
随着勤奋锻炼，身体的变化将越来越明显。从更理想的体重，更好的姿势，增加身体耐力，身体的灵活性或灵活性开始，在支撑重负荷时更强。
早晚可以感受到定期锻炼的好处。你确定在收获好处之后还想跳过锻炼吗？
6.增加运动强度
一旦你习惯了锻炼，通过尝试以前可能没有做过的新事物，继续提高你的运动精神。
您可以将训练时间从原来的30分钟增加到每天1小时。或者，只需改变运动的强度而不必增加持续时间。另一种选择，尝试其他类型的难度较高的运动。
你做出的所有选择都很好。只要你不让自己感到无聊并继续鼓励你继续锻炼。
