内容:
- 医疗视频: 膝盖受伤？是选错了运动鞋！运动鞋选择及4款鞋测评【周六野Zoey】
- 你怎么知道你穿错了鞋子？
- 你从高中开始穿同样的鞋子
- 脚趾在鞋尖处弯曲
- 你的脚疼
- 你有压力性骨折
- 你经历过肌腱炎
- 你的鞋底很薄
- 7.脚趾甲或瘀伤松动
- 购买一双好鞋的六个秘诀
医疗视频: 膝盖受伤？是选错了运动鞋！运动鞋选择及4款鞋测评【周六野Zoey】
错误的鞋子会对健康产生负面影响，尤其是脚部健康。许多人没有意识到使用错误的鞋子会伤害自己。琐碎的问题，例如使用太适合脚的鞋子，早上买鞋等等，都会导致致命的问题，例如指甲的释放。为什么会这样？让我们来看看你发现穿着错误鞋子的各种迹象。
你怎么知道你穿错了鞋子？
你从高中开始穿同样的鞋子
随着时间的推移，你的足弓会逐渐变得更直，导致你的脚变宽。根据足病医生DPM的Katherine Dux的说法，一个人的脚会随着年龄的增长而增加。至少，每年一次，在当地的鞋店测量你的脚。
脚趾在鞋尖处弯曲
你的脚和鞋尖之间必须有一点空间。并确保你可以在鞋子里晃动你的脚趾。请记住，你的脚整天都在变大，例如，如果鞋子在早上适合，随着时间的推移它会在晚上变得相当狭窄。所以当脚的尺寸最大时买鞋。
你的脚疼
如果您的鞋子太大，或者鞋子不足以支撑您的脚，脚部下方的肌肉会随着脚的移动而变硬，以保持脚掌向上。这可能导致背部过度损伤，例如足底筋膜炎，其中沿着足底从足部到足跟的足底筋膜肌腱长期发炎。
你有压力性骨折
这种小的骨折可能发生在任何人身上，但这有时也与错误的鞋子有关。有些人的脚跟有问题，有些人在前腿有问题。对于那些压制鞋跟的人来说，错误的鞋子不能提供足够的缓冲来吸收冲击，这可能导致压力性骨折，关节炎症和其他伤害。
你经历过肌腱炎
发炎的肌腱可能发生在足部的几个部位，但最常见的是踝内侧或足外缘。第一种情况是由脚趾向内滚动引起的，而第二种情况是由脚底引起的，这种脚底提供了太多的支撑。
你的鞋底很薄
如果您可以从穿着的鞋子感觉到人行道或道路，那就意味着您穿的鞋子不再提供足够的支撑。如果你每周使用鞋子长达16公里，那么你必须每9-12个月更换一次鞋子。如果你使用它的距离是那个距离的两倍，那么你必须在4-6个月后更换它。鞋子需要更换的其他迹象是鞋子起皱时，或者当鞋子放在平坦的表面上时鞋子的边缘变宽了。
7.脚趾甲或瘀伤松动
如果鞋尖太小，你的脚趾会施加很大的压力，导致指甲变黑，甚至松动。为防止这种情况发生，您必须在最长的指尖和鞋前部之间留出更多空间。所以，不要害怕增加鞋子的尺寸。
购买一双好鞋的六个秘诀
当您意识到自己穿着错误的鞋子时，请在购买之前用以下提示更换鞋子：
- 穿上你买新鞋时经常使用的袜子类型。厚而薄的袜子比你想象的更能影响鞋子的套装。
- 鞋子的宽度与长度一样重要，所以要始终确保鞋子适合所有方向。
- 当你的脚放大时，晚上买鞋。
- 如果你喜欢一双有点太大的鞋子，请尝试添加 鞋垫.
- 如果您的双脚尺寸不同，那么选择最大的尺码来选择鞋子。
- 如果您在网上购物时不确定特定品牌鞋子的适用性，请不要害怕购买两件鞋子并计划送回一件。在这一点上，鞋企几乎总是计算更多的成本，所以回报通常是免费的。
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