内容:
- 医疗视频: 幽門螺旋桿菌找上門，別擔心，吃點這4樣食物，消除多年老胃病 語音文章
- 为什么胃胀气？
- 臃肿时应该避免哪些食物？
- 咸的食物
- 乳制品
- 卷心菜
- 人造甜味剂食品
- 可以排斥肠胃胀气的食物
- 黄瓜
- 2.芹菜
- 香蕉
- 4.西瓜
- 5.木瓜
- 6.姜黄
- 生姜
- 8.大蒜
- 9.酸奶
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肠胃胀气是一个非常普遍的问题。虽然通常胃肠胀气会自行消失，但有时会感到非常不舒服和令人不安。特别是如果胃开始生长，你觉得你想要不断排气。胃看起来会像扩张的那样放大。你也想立即驱逐胃肠胀气。为了减轻您的消化问题，请注意您消耗的食物。有些食物可以让你感觉更糟，但某些食物可以有效地消除肠胃胀气。所以，要注意以下几种食物。
为什么胃胀气？
当你开始感到恶心时，通常是因为你的身体充满了过多的气体，水或身体无法消化的物质。结果，你的胃会感觉饱满和扩大。在某些情况下，人们抱怨感觉紧张，因为衣服或裤子感觉更窄。有几件事可能导致肠胃胀气。例如，进食过多，进食过快，饮用碳酸饮料，喝吸管，吃口香糖或女性月经期间发生的荷尔蒙变化。
臃肿时应该避免哪些食物？
某些类型的食物会引发胃肠胀气。所以，如果你的胃开始感觉不好，要小心。如果您不想进一步破坏身体的消化系统，请避免食用以下食物。
咸的食物
咸食含有高钠盐。过量的钠水平会导致液体滞留或无法从身体排出水的情况。结果，水将被收集太多并导致胃感觉饱。
乳制品
对于难以消化乳糖的人来说，食用各种乳制品会增加肠胃胀气的风险。乳糖本身是乳制品中的一种糖。为了使乳糖得到适当的消化，身体需要某些酶。缺乏这种酶会导致消化道内的气体形成。
卷心菜
白菜含有棉子糖，新的糖将被细菌发酵过程消化。这个过程会产生过量的气体，这会让你感到臃肿。因此，在吃白菜时要注意你的份量。
人造甜味剂食品
一些其他类型的甜味剂含有身体无法正常消化的物质。这些物质会在胃中积聚，最终使你的胃感到臃肿。我们建议限制并记住每天消耗的糖量。
可以排斥肠胃胀气的食物
幸运的是，有各种天然成分可以很容易地抵消胀气对身体的影响。这些食物含有驱逐胃肠胀气的强大秘密。尝试下面的各种食物来处理你的消化问题。
黄瓜
黄瓜含有丰富的槲皮素含量，是一种活性抗氧化物质，可以帮助消除臃肿和臃肿的胃。此外，您还可以找到二氧化硅，咖啡酸和维生素C，它们可以防止体液滞留在体内。您可以立即食用生黄瓜或在饮用水中混合黄瓜片。
2.芹菜
除了黄瓜，其他绿色蔬菜可以帮助缓解胃肠胀气是芹菜。芹菜可以控制消化道中的多余气体。由于它能够清洁各种毒物和有害物质的身体，这些蔬菜也有效地防止食物或液体积聚。
香蕉
富含钾的食物可以帮助对抗过量含盐食物的副作用。钾会中和体内的钠水平，防止液体潴留。香蕉是富含钾的水果之一。香蕉还含有可溶性纤维，可以消化你的消化道，使堆积在胃里的食物分解得更快。
4.西瓜
其他提供大量钾含量的水果是西瓜。西瓜也是一种利尿剂，因此越来越多地鼓励肾脏排尿。这当然会迅速使你的胃放气，这是由于过量的气体或液体造成的。由于这种水果含有92％的水，西瓜含有丰富的电解质和酶，可以消化各种物质，如额外的甜味剂。
5.木瓜
木瓜为更健康的消化提供了无数的好处。这种水果中木瓜蛋白酶的酶含量有助于分解消化道中的蛋白质。此外，木瓜还富含纤维和抗炎物质，可加速缓解胃的过程。
6.姜黄
姜黄克服各种消化问题的好处长期以来一直受到信赖。毫无例外的肠胃气胀。姜黄可以通过排出体内残留的气体来平息您的消化系统。为了摆脱胃肠胀气，您可以喝藏红花汁（jamu）或将其混合在食物中。
生姜
这种根植物是消化系统的好朋友。姜含有一种名为zingibain的蛋白酶，可有效抵抗胃中多余的气体。您应该吃新鲜的生姜，而不是经过包装过程并含有额外防腐剂或甜味剂的产品。将生姜加入热水或茶中，你的肠胃胀气很快就会好转。
8.大蒜
为了减轻腹胀，厨房里总能提供的大蒜可以成为解决方案。大蒜可以刺激消化系统，摆脱体内多余的液体。在大蒜中发现的大蒜素含量也适用于天然蛋白质，可以分解体内的各种物质。
9.酸奶
选择富含益生菌的酸奶。与牛奶不同，通过酸奶的各种过程使身体更容易消化。酸奶中益生菌的含量会刺激有益细菌的生长，从而缓解胃肠胀气。为了更快地驱逐腹胀的功效，你可以吃香蕉或木瓜等水果酸奶。
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