内容:
- 医疗视频: 『治療痛風』排除「尿酸」最好的蔬菜，竟是這「倆兄弟」！只服用兩周，腳就完全不疼了！超有效！
- 为什么有人会出现背部疼痛？
- 通过处方药物治疗背痛
- 1.止痛药
- 2.局部止痛药
- 3.肌肉松弛剂
- 4.抗抑郁药
- 5.可的松注射
- 6.阿片类药物
- 在您的家庭厨房的背部疼痛的传统医学
- 1.辣椒素
- 生姜
- 3. Feverfew
- 姜黄
- 您可以尝试其他选择的腰痛药物
- 1.冷敷或热敷
- 2.浸泡温水
- 3.积极地移动
- 4.使用低跟鞋
- 5.伸展
- 6.改变睡姿
- 适合自然背痛的食物
- 1.富含蛋白质的食物
- 2.水果和蔬菜
- 3.富含钾的食物
- 4.富含omega-3脂肪酸的食物
- 当你背痛时必须避免的食物
- 1.高糖食物和饮料
- 2.含咖啡因的饮料
- 3.酒精饮料
- 4.反式脂肪含量高的食物
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腰痛是许多人经常感受到的疾病。事实上，几乎每个人一生都经历过腰痛。根据原因，疼痛可能因人而异。有些是温和的，持续一段时间，有些是严重的抑制日常活动。通过了解天然腰痛和处方药，您可以缓解和控制症状。
为什么有人会出现背部疼痛？
有许多事情可以导致一个人经历背部疼痛。但是经常发生的背部疼痛的原因是由于过度拉伸导致肌肉或韧带脱位。
这种情况通常是因为你抬起一个身体位置不合适的重物，旋转身体，身体状况不好和未解决的运动伤害。扭伤的肌肉可能突然发生，或者由于重复的运动而发展缓慢。
此外，脊柱的先天性异常和某些医疗条件如神经钳，骨盆关节炎，骨质疏松症，椎管狭窄，椎体滑脱和肥胖也可能是背痛的原因。
如果您在车祸，运动或从高处跌落时受到背部疼痛，请立即咨询医生，以获得适合您病情的背痛药物。
通过处方药物治疗背痛
您的医生通常会开一种背痛药以及物理治疗或其他治疗方法。这些各种治疗通常只是为了减轻疼痛，而不是消除潜在疼痛的来源。以下是医生经常开出的一些补救措施：
1.止痛药
NSAIDs，如布洛芬或萘普生钠可以缓解急性下腰痛。您可以在没有处方的情况下在药店轻松找到一些止痛药。但是，请确保按照包装上的说明使用它。
使用过量止痛药会导致严重的副作用。如果处方止痛药也不能减轻您的疼痛，您的医生可能会给予更高剂量的处方药。
2.局部止痛药
如果您的背痛是轻微的，使用局部止痛药可能会有所帮助。你可以贴上贴片或涂抹药膏到疼痛的部位。
这种类型的止痛药可以很容易地在摊位或药店中找到，而无需使用处方。
3.肌肉松弛剂
如果您的病情没有改善，您的医生也可能会将肌肉松弛剂作为背痛药。肌肉松弛剂通常与其他药物联合用于与肌肉痉挛相关的背痛。
这种药物在ota上集中起作用，告诉你的大脑放松僵硬的肌肉。一些常见的肌肉松弛药物包括巴氯芬，环苯扎林（Flexeril®），carisoprodol（Soma®）和eperison（Myonal®）。
不幸的是，肌肉松弛药物可以让你头晕目眩和困倦。因此，确保在服用该药后不要开车或进行其他需要高浓度的活动。
4.抗抑郁药
抗抑郁药通常用于治疗抑郁症。即便如此，这种药物也可以通过改变大脑中的化合物，特别是血清素和去甲肾上腺素来治疗疼痛。
已经证明这些脑化学化合物会影响疼痛感受器和情绪感受器。患有对其他治疗无效的慢性疼痛病症的人可以使用这种药物来控制疼痛。
5.可的松注射
如果上面提到的各种背痛药物不能改善您的病情，医生可能会在您的脊髓周围注射可的松。可的松注射有助于减少神经根周围的暂时性炎症。
6.阿片类药物
阿片类药物是通常用于更严重疼痛的更强的止痛药。该药需要医生开处方并定期监测。
Opoid通过阻断大脑中的疼痛感受器起作用。这也会影响心率和呼吸。阿片类药物的一些实例包括吗啡，芬太尼，羟考酮和可待因。
如果长期服用阿片类药物，可能会导致药物依赖。因此，请与您的医生讨论如何预防这种情况。
在您的家庭厨房的背部疼痛的传统医学
药物可能不是减轻疼痛的唯一方法。因为有几种草药腰痛药物的选择可能有助于缓解您的病情。
但重要的是要小心，因为对草药腰痛药物的研究仍然有限，所以在服用草药腰痛药物之前，请先咨询医生。
以下是一些传统的腰痛药物，通常用于缓解疼痛：
1.辣椒素
辣椒素是辣椒或其他厨房香料中含有辛辣味的化合物。这种化合物的作用是减少体内某些天然物质（物质P），帮助将疼痛信号传递到大脑。
在医学界，辣椒素可以用作活性物质，用于帮助治疗肌肉/关节中的轻微疼痛和疼痛，例如关节炎，背痛或扭伤。该药物还可用作背痛和神经疼痛的传统药物。
生姜
虽然需要进一步的研究，但最新的研究表明，姜提取物可以帮助治疗关节和肌肉疼痛，因为它含有植物化学物质。植物化学物质本身是有助于阻止炎症的化合物，因此它们可以用作背痛的传统药物。
在该研究中，发现经常给予生姜的患者在疼痛，肿胀和僵硬方面经历显着改善。
3. Feverfew
几个世纪以来，Feverfew一直用于治疗头痛，胃痛和牙痛。但显然，这种草药也用于偏头痛和关节炎。即便如此，还需要进一步的研究来确认小白菊是否真的有效或不是传统的腰痛。
姜黄
与其他植物物种不同，国家补充和替代医学中心发现姜黄在有效服用时可以最好地对抗关节疼痛。
姜黄素中姜黄素的含量被认为是减轻关节疼痛的良好抗炎剂。使用高剂量的姜黄或长期使用会导致消化功能紊乱。这就是为什么，在使用姜黄作为背部疼痛的传统药物之前，请咨询您的草药医生或医生。
您可以尝试其他选择的腰痛药物
除了背部疼痛的传统医学的各种选择，轻度背痛可以通过自然腰痛药物改善。以下是一些您可以尝试的天然腰痛药物：
1.冷敷或热敷
不要低估冷或热敷作为草药腰痛的补救措施。因为，这种方法可以有效地帮助背部疼痛的愈合过程。
马里兰大学医学院教授，E。Anne Reicherter博士，医学博士，医学博士，报告称，在受伤后24-48小时（1-2天）内进行冷敷可以减轻炎症。 48小时后，如果您愿意，可以切换到热压缩。
无论是热敷还是冷敷，重要的是至少休息20分钟，这样你的皮肤才能休息。如果在压迫疼痛后仍然继续，请立即就医。
2.浸泡温水
当你在温水中沐浴时，收紧的神经和肌肉会放松，让你变得更加放松。不仅如此，在温水中沐浴还可以促进血液循环，刺激激素多巴胺的产生，以对抗体内的压力。这就是为什么，浸泡在温水中可以是一种草药腰痛药。
对于传统的腰痛，睡前2-3小时可能是最好的选择。在温水中沐浴时，可以考虑使用沐浴枕来支撑背部和腰部。
3.积极地移动
如果可能的话，鼓励患有腰痛的人与仅躺下时相比移动很多。是的，积极的动作实际上是你可以轻松做的传统腰痛药。
无需做重度和极端动作，只需轻松行走就可以帮助减轻您感觉到的背部疼痛。如果情况好转，经常做有氧运动，游泳，骑自行车或只是在公园散步。
自然腰痛药的关键基本上就是每天都在努力。立即停止可以增加疼痛的活动，但不要因为害怕生病而避免各种活动。
4.使用低跟鞋
在背部疼痛期间，避免使用高跟鞋移动。用平底或低跟鞋（小于3厘米）替换你的高跟鞋。
这是因为高跟鞋会使你的姿势变得不稳定，同时增加腰部的压力。这就是为什么，不要低估这种方法作为背痛的自然疗法。
5.伸展
太长时间坐着并盯着监视器屏幕会导致背部疼痛。这就是为什么，如果你有一份需要长时间坐着的工作，那么每20分钟做一次轻微的伸展运动。你可以从座位上站起来走几步就可以做到这一点。
如有必要，设计工作区，以便在查看显示器时不需要弯曲太长时间。使用椅子和桌子，为您的腰部和腿部提供舒适感，这样您就可以保持良好的姿势。因此，从现在开始，经常伸展作为一种天然的背痛药。
6.改变睡姿
当您入睡时，重要的是通过确保您的头部，肩部和臀部协调来保持脊柱的自然曲率。睡眠不好可能会对那些可能加重腰部疼痛的部位施加压力。因此，重视睡眠姿势，就像您正在经历的传统腰痛一样。那么，当腰痛时，什么样的睡姿是好的？
仰卧躺在床上被认为是背部疼痛的最佳睡眠姿势。因为背部处于笔直位置，所以可以均匀地支撑体重。您可以在膝盖下放置一个小枕头作为额外支撑，以便从头部到脚部的身体位置平行。它还有助于身体保持脊柱的自然曲率。
此外，您可以使用枕头或枕头夹在膝盖之间侧卧睡觉位置。枕头可使您的臀部，骨盆和脊柱处于更好的位置。如果您习惯于抱着拥抱或枕头睡觉，您仍然可以使用它来帮助您更好地睡眠并保持背部健康。
适合自然背痛的食物
要快速恢复背痛，需要适当的营养。您还必须明智地选择营养来源。好吧，这里有一份食物清单，可以作为背部疼痛的自然疗法。
1.富含蛋白质的食物
鸡肉，火鸡和鱼含有高蛋白质。同样是瘦牛肉，鸡蛋和坚果。富含蛋白质的食物有助于肌肉和骨骼的恢复过程，因此非常适合用作草药背痛药。
但是，如果您有特殊的健康问题，如痛风或高血压，请咨询您的医生，哪种食物来源最可能是草药性腰痛。
2.水果和蔬菜
选择厚实或明亮，不苍白的水果和蔬菜。因为，富含颜色的水果和蔬菜可以更快地对抗腰部和腰部肌肉的炎症。所以你可以吃胡萝卜，甜菜，红薯，葡萄，石榴和西瓜作为传统的腰痛。
此外，富含镁的蔬菜也有助于放松肌肉，因此不会感到太紧张。其他草本腰痛药物的水果和蔬菜选择是菠菜，鳄梨和香蕉。
3.富含钾的食物
钾可以减轻肿胀，例如腰部肌肉。高钾食物可以作为腰痛的天然药物使用，包括香蕉，西红柿，土豆和酸奶。
4.富含omega-3脂肪酸的食物
许多研究证明，ω-3脂肪酸可有效治疗肌肉炎症。这是因为ω-3脂肪酸能够控制体内的免疫反应。
因此，为了保持腰部肌肉发炎，每天增加摄入的ω-3脂肪酸。对于天然背痛药，您可以满足鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼，鸡蛋和大豆中ω-3脂肪酸的需求。
当你背痛时必须避免的食物
通常，当肌肉或关节发生炎症时，腰痛会发作。这就是为什么，你必须避免各种类型的食物和饮料，可以加剧炎症。这里有一些饮食限制作为背痛的传统药物。
1.高糖食物和饮料
对于自然背痛最有效的补救措施是避免所有类型的高糖食物和饮料。因为，高糖的食物和饮料就像甜点或者 软饮料 可以使疼痛更加剧烈，因为它可以刺激你的免疫系统的反应。
这就是腰部疼痛增加的原因。此外，高糖食物和饮料与体重增加密切相关，可导致腰部剧烈疼痛。
2.含咖啡因的饮料
避免含咖啡因的饮料，如咖啡，茶和利尿剂能量饮料，是背部疼痛的自然疗法之一。 Dieuretic本身是一种物质，可以让你通过汗液或尿液更快地失去体液。结果，您变得更容易脱水，从而使疼痛变得更加剧烈。所以，如果你想摆脱腰痛，最好避免食用含咖啡因的饮料。
3.酒精饮料
对于某些人来说，酒精饮料会导致关节肿胀和发炎。此外，酒精还可以抑制疼痛的腰部肌肉的恢复。所以，如果你正在寻找传统的背痛药，那么当疼痛来临时避免饮酒是最好的选择。
4.反式脂肪含量高的食物
除了上面提到的传统腰痛药物外，如果您正在经历背部疼痛，反式脂肪含量高的食物也很重要。原因是，反式脂肪会加重你正在经历的炎症。
反式脂肪含量高的食物通常是经过各种加工过程的食物。例如包装零食， 垃圾食品，油炸食品等。
