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医疗视频: 癌症都怕它！運動不只可以減重更可以降低13種癌症風險！健康2.0 (完整版)
自20年前以来，研究人员已证明久坐不动的生活方式和不良饮食习惯是导致癌症的原因之一。那时，他们发现体内非常高的脂肪可以改变激素水平，如胰岛素，雌激素和睾酮，这可以增加肿瘤的生长。
各种研究表明，体内过高的脂肪会导致退行性疾病的风险增加，例如冠心病，中风，心力衰竭，糖尿病，甚至死亡。过高的脂肪导致身体功能不正常，荷尔蒙不正常，动脉堵塞。据估计，全世界有6.4亿人肥胖。虽然肥胖导致2013年导致450万人死亡。世卫组织指出，体内脂肪可引发各种癌症的出现。这在“新英格兰医学杂志”上有报道。
肥胖人群可能患有哪些类型的癌症？
这一陈述源于1000项研究的结果，这些研究已经对致癌因素进行了研究。国际癌症研究机构（IARC）已经确定了来自世界各地的1,000项研究，请注意以下是13种类型的癌症，这些癌症最有可能是由于肥胖和体内多余脂肪，即：
- 喉咙或食道癌
- 胃癌，尤其是胃癌
- 肠癌
- 肝癌
- 膀胱癌
- 胰腺癌
- 当女性经历更年期时，乳腺癌是非常危险的
- 子宫癌
- 卵巢癌或卵巢癌
- 肾癌
- 脑膜癌
- 甲状腺癌
- 多发性骨髓瘤，是一种白细胞癌
根据已经进行的分析，体重指数（BMI）超过30 kg / m的肥胖者2 与BMI正常的人相比，患食道癌的风险高5倍。而肥胖组患结肠癌，胃癌，肝癌，胰腺癌和肾癌的风险比营养状况良好的人高2倍。癌症风险最高的是子宫癌，肥胖者的几率高7倍。
国际癌症研究机构分析的几乎所有研究都涉及那些生活方式不健康，很少运动，食用富含脂肪，能量和糖的食物的受访者。大多数研究确实看到了体内脂肪水平与癌症患者复发之间的关系。
癌症和体重之间有什么关系？
具有理想体重的人是具有正常体重指数值的人，其在18.5至24.9之间。体重指数介于25和29.9之间的人可被称为超重或超重，而体重指数超过30的人则被宣布为肥胖。
几乎所有研究都进行了分析，得出的结论是超重与癌症风险增加有关。肥胖确实与代谢和激素紊乱有关，例如激素胰岛素和胰岛素样生长因子（IGF），以及身体器官中的炎症。科学结果证明，性激素代谢紊乱和由脂肪水平过高引起的慢性炎症是癌症的诱因之一。
那么如何避免癌症呢？
你可以采取许多简单的措施来预防这种疾病的发生，其中之一是保持正常体重。正常体重可以通过定期运动，选择富含纤维，维生素和矿物质的食物，限制糖，盐和脂肪，以及做一些小的事情，如定期称量，吃少量但经常，并在正常时间吃。这些东西可以降低肥胖和其他退行性疾病（如癌症）的风险。
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