内容:
- 医疗视频: 到底〖 代糖〗有沒有害啊 ？ ｜ 6分鐘懶人包 瞭解代糖 ｜〖 科學飲食 〗
- 为什么糖尿病患者需要使用特殊的甜味剂？
- 为糖尿病患者选择甜味剂的3个技巧
- 1.了解子宫并选择低糖
- 2.选择天然甜味剂
- 3.避免使用会产生危害健康的副作用的甜味剂
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目前，选择甜味剂作为糖的替代品已经开始蓬勃发展。事实上，有许多类型和各种品牌的甜味剂可以让你感到困惑。但是，如果你受苦了 糖尿病什么是最好，最健康的甜味剂？
为什么糖尿病患者需要使用特殊的甜味剂？
在选择糖尿病甜味剂之前，您应该了解甜味剂及其类型的来龙去脉。
为什么糖尿病患者需要特殊的甜味剂？患有2型糖尿病的人需要限制卡路里的量。糖含有高卡路里，如果你患有糖尿病，胰岛素就无法调节它，因为你有胰岛素问题。这将导致高血糖水平。血液中的高血糖水平会产生各种危险的并发症，例如对伤口难以愈合的盲目性。
对于糖尿病患者来说，始终控制血糖水平以防止危险的并发症非常重要。使用甜味剂代替高卡路里的糖是糖尿病患者的必需品之一。然而，现在糖尿病患者有许多甜味剂选择。你是如何选择的？
为糖尿病患者选择甜味剂的3个技巧
1.了解子宫并选择低糖
如您所知，糖尿病患者选择低卡路里糖很重要。怎么样？
诀窍是了解各种甜味剂的含量。选择具有最低碳水化合物（糖）和碳水化合物含量多少的碳水化合物。
可用卡路里的数量越少，对你来说就越好，特别是那些仍然吃米饭或其他碳水化合物的人。事实上，某些类型的甜味剂也标记零卡路里，这意味着卡路里为零。换句话说，这种甜味剂根本没有糖含量。
2.选择天然甜味剂
显然，糖尿病的特殊甜味剂不仅是合成的或人工的，还可以来自各种天然成分，如植物。选择植物很重要，因为一些人造甜味剂也会引起各种其他健康问题。
James Yarmolinsky等人于2016年发表的一项研究 营养学杂志 证明那些经常食用人造甜味剂的人血糖或血糖水平会升高。该研究使用了对12884名参与者的调查。
另外，根据一篇出版物文章 自然 2014年，Jotham Suez等人进行的研究表明，几种人工甜味剂如糖精可以改变肠道内细菌的组成。这可能会导致 葡萄糖不耐受 这样可以增加血液中的葡萄糖水平。
因此，您可以从玉米植物和甜叶菊植物等植物中选择甜味剂。甜叶菊来自南美洲巴拉圭的植物，长期以来一直被那里的印第安人使用。
研究证明，甜叶菊不会造成伤害身体的物质，也不会增加血糖水平。事实上，含甜叶菊的甜味剂也可用于烹饪，因为加热时甜味不会消失，例如阿斯巴甜。此外，甜叶菊也是一种含有零卡路里的甜味剂，因此它有助于保持体重。
3.避免使用会产生危害健康的副作用的甜味剂
显然，糖尿病的甜味剂会对身体的健康产生有害影响，其中之一就是糖精的类型。根据Diabetes.co.uk，由石油分子制成的糖精可以增加患癌症的风险。已经对动物进行了实验研究以证明这一点。事实证明，许多动物的膀胱癌症。
此外，避免使用阿斯巴甜类型的甜味剂。格拉斯曼说，阿斯巴甜会引起各种负面影响，如偏头痛，白血病，淋巴瘤和乳腺癌。阿斯巴甜对人们也不好 苯丙酮尿症（PKU），患有这种疾病的人不能代谢阿斯巴甜的重要成分，即苯丙氨酸。
除了糖精和阿斯巴甜之外，它发现甜味剂钠cyclamat或通常称为甜蜜素也具有严重的副作用。人造甜味剂通常添加到糖精中，因为它们具有更像糖的味道，自1969年以来在美国被禁止使用，因为它们会增加患膀胱癌导致男性不育的风险。
因此，请检查产品包装，找出甜味剂中的成分，以避免产生负面影响。您可以选择山梨醇甜味剂，除了味道好，不会引起苦味，也不会对牙齿产生影响。山梨糖醇目前广泛用作糖尿病的特殊甜味剂。
此外，您还可以选择Sukralose甜味剂。 Sukralose不会对您的血糖水平产生影响，也不会因为热量而失去甜味，因此对烹饪有益。
