冷水与温水，对肿胀压缩更有效？

内容:

• 压缩温水治疗老肿胀
  
• 压缩冷水治疗刚刚发生的肿胀
  
• 哪种治疗肿胀更好？
  

无论什么时候发生肿胀，治疗肿胀的最佳方法是压缩肿胀 快速恢复，疼痛消失了。但哪一个更适合缓解肿胀：用温水或冷水压缩。确实，有区别吗？

压缩温水治疗老肿胀

温水压缩通常用于缓解长期或长期持续的肌肉或关节疼痛。

温暖的温度可以扩大血管，使血液流动和氧气供应更容易到达受影响的身体部位。这有助于肌肉放松并减轻疼痛。温暖的温度也会降低僵硬度并增加身体疼痛部位的运动范围。

必须考虑用于压缩的温度，以免过热。温热敷的建议温度约为40-50摄氏度。除非医生建议，否则不要压缩超过20分钟的习惯。

虽然它可以用来减轻疼痛，但应该注意的是，温水敷料不建议用于新的伤口或不到48小时，因为它会因伤口处的液体堆积而增加疼痛而加剧伤口状况。温暖的压缩也不应该用于仍然看起来肿胀的开放性伤口和伤口。

压缩冷水治疗刚刚发生的肿胀

冷水压缩通常在损伤后24至48小时使用，以最小化炎症的发生。这是因为低温会刺激血液收缩并减少受伤部位的血流量。在损伤区域发生炎症和血管损伤的过程，这将导致血细胞离开血管并导致皮肤变成蓝红色。

首先用毛巾包裹敷料，使感冒不会直接接触皮肤。你不应该把冷敷压力超过20分钟。 20分钟后抬起压缩，暂停10分钟，然后再次开始压缩。

哪种治疗肿胀更好？

实际上，这取决于所经历的肿胀。由于最近的影响，冷水压缩更好地用于瘀伤或肿胀。由于关节损伤或持续时间长的僵硬关节肿胀，热敷更好。还要注意压缩温度，以免过热，实际上会引起灼伤。避免在因感染或其他伤害而受伤的皮肤上使用热敷。

此外，最好使用在可触及神经紊乱（感觉麻木且无法区分热或冷）的人群中避免使用的热敷或冷敷。在这些人中，他们无法感觉压缩是否过冷或过热会危及皮肤和周围结构。