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谋杀，迫害，腐败和其他使压力成为可能的负面问题已经成为你的日常食物。解决社交媒体，报纸和电视上的恶作剧和负面消息的消息，真的需要消化得很好。对于那些喜欢吞下新闻内容但没有过滤的人来说，这可能适得其反。错误的错误，会使心理健康，观点和心态受到损害。那么有没有办法回应 恶作剧新闻 或负面循环，以免损害心灵和压力？请参阅下面的方法，是的。
如何应对新闻恶作剧和负面消息
1.阅读新闻时要注意你的情绪状况
除了赚钱之外，某些新闻通常被用作改变你对广播新闻的看法和感知的“工具”。事实上，有办法解决恶作剧和负面消息，以免影响自己。看，最初尝试观察你的习惯以获取信息。
当您观看或阅读新闻时，您是否注意到您收到的广播信息？一些新闻内容有时会让你感到恶心，肚子疼或头痛。
你在身体中感受到的东西通常与消极情绪有关。这是一种涉及您的交感神经系统的反应，几乎与焦虑状况相似。
注意你的身体和你的感受如何反应是很好的。如果您获得的新闻令人感到压力，请先停下来。远离信息来源 手提电话，社交媒体，电视和其他。这很重要，这样你的心理健康就会保持清醒，大脑也不会被蹦蹦跳跳的负面情绪所淹没。
2.限制访问新闻的时间
阅读新闻当然非常重要，但不要让你变得痴迷，觉得你应该永远 更新 关于外面的世界。您必须能够限制自己访问往往是负面甚至是恶作剧的信息。
这也是为了让你保持积极，而不是持续消极。您可以通过花一定时间阅读或观看新闻来限制自己。
例如，每天都会设置在特定时间和时间阅读新闻的时间，例如在上班前的早上阅读新闻。剩下的你花时间做更多有用的事情，这样你就可以给你的生活带来更多积极的能量。
3.平衡生活中积极的事物
在看到负面新闻之后，平衡积极和有趣的事物或环境。例如，通过与朋友和家人交往（但不要不停地谈论消极事物），追求自己的爱好，锻炼身体，散步到一个愉快的地方。从本质上讲，寻找让您感觉更轻松，更快乐的活动。
4.很好地过滤新闻来源
社交媒体 已成为正在发生的新闻的主要联系来源。但是，对于那些喜欢在社交媒体上吞下原始信息的人来说，它也会适得其反。
为了解决广泛传播的恶作剧或负面新闻，您必须非常有选择性地从可信任且值得阅读的任何地方过滤新闻。例如，避免来自喜欢戏剧化或夸大事件的来源的信息。还要注意新闻的质量或价值是否重要和好，而不仅仅是一时的感觉（通常只是一个骗局）。
5.为自己和周围做出改变
有时人们只能抱怨和要求，而不会做出更好的改变。对于那些厌倦了媒体负面新闻的人来说，这可能是做出改变的正确时刻之一。
从电视机前移动，打开手机，加入志愿者或特定社区进行微小改动，但影响很大。行动比仅仅抱怨社交媒体更成功，而不是让世界变得更美好。
