内容:
医疗视频: 如果不吃蔬菜水果會發生甚麼事
实际上，没有特定的规则来开始以特定顺序向婴儿引入某些食物。最重要的是开始让孩子熟悉六个月大的时候可以提供的各种柔软口味和质地。
每个家庭的食物的首选不同，所以对您和您的宝宝有用。这里有一些推荐的食物：
- 煮熟的蔬菜，如红薯，土豆，红薯，红薯或胡萝卜
- 水果如捣碎的香蕉，鳄梨，梨或熟苹果
- 柔软的水果，成熟的水果，如桃子或甜瓜，都是压碎或小切片
- 小块蔬菜煮熟而柔软
无需担心第一餐的水果会让宝宝更喜欢甜食。如果他开始吃水果，这将不会使他在后来长大后往往懒得吃蔬菜。确实，婴儿通常喜欢甜味，因为母乳天然具有甜味。但是，如果您提前开始提供，宝宝会学会喜欢其他品味。
我什么时候可以结合水果和蔬菜？
如果你从水果开始，最好立即切换到蔬菜。在喂食过程开始时，宝宝会更容易忍受蔬菜。事实上，这种饮食习惯可以随着年龄的增长而持续很长时间。
如果您的宝宝一开始没有接受新的蔬菜，请不要试图强迫或贿赂他吃蔬菜。这只会让你们两个人的饮食气氛变得更加麻烦，并且可以让你的宝宝挑剔。您的宝宝可能只需要时间来学习喜欢新的口味。如果他对新食物不感兴趣，请从菜单中取出食物一两天，然后再试一次。如果您的宝宝真的不喜欢蔬菜的味道，您可以尝试甜蔬菜，如红薯。幼儿往往避免使用具有强烈风味的蔬菜，如羽衣甘蓝或甘蓝芽菜。
如果您希望您的孩子吃深绿色叶菜，您可以尝试将它们与甜根蔬菜混合。您可以将新口味的食物与宝宝喜欢的食物混合，逐渐增加这些新食物的比例。坚持数周才能获得回报。要有耐心，并为宝宝提供大量机会尝试新事物。在您的宝宝最终收到它们之前，您可能需要提供八种新的口味和质地。当你第一次尝试新食物时，你可能会看到你的宝宝表达了一种奇怪的表情。这并不意味着他对食物不满意。他可能会对新口味或质地感到惊讶。如果您的宝宝喜欢用手吃的食物而不是汤匙和捣烂的食物，那么蔬菜是理想的选择。尝试小块煮熟的胡萝卜，或西兰花或蒸花椰菜。让宝宝吃饭有趣。就像成年人一样，如果婴儿每天都吃同样的食物就会感到无聊，所以尽可能多地给新食物喂食。如果您愿意，您可以每天尝试不同的口味。
还有哪些其他食物对我宝宝的第一顿饭有益？
如果你等到宝宝六个月才开始喂他，他可以尝试大部分食物，包括：
- 家禽和肉类
- 鱼
- 坚果和种子
- 花生酱和黄油
- 乳制品如酸奶，奶酪和布丁
- 婴儿谷物和米糕与母乳或配方奶混合
如果有家族过敏史，或者您的宝宝患有哮喘或湿疹，请在介绍含有坚果，种子或乳制品的食品前咨询您的医生。您可以选择不会引起过敏反应的食物（低过敏性）。这里有一些尝试的食物：
- 根菜类如胡萝卜，萝卜，红薯和南瓜
- 水果如苹果，梨，香蕉，李子，桃子，杏子和鳄梨
- 菠菜，西兰花，青豆，西葫芦，花椰菜
- 土豆，红薯，绿色香蕉
