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医疗视频: 为什么不是别人，而是我们的想法产生痛苦的情绪？
你感受到的情绪会极大地影响你的下一步行动如果您感到快乐又称积极情绪，当然您的所有活动都会更轻松。如果你生气，疯狂和悲伤，这是成反比的。这种负面情绪会让你的一天变得更糟，最后也不会兴奋。实际上，当你处于狂热状态时，你可以控制自己的情绪。怎么样
当心灵疯狂时控制情绪的策略
当然，如果你的情绪在听到不愉快的消息后突然点燃。情绪往往是在没有询问的情况下，在意外的时候。如果你有这个，你需要保持冷静，同时摆脱这些消极的想法。
现在，一些控制你可以做的情绪的方法包括：
1.抛弃糟糕的想法
当你遇到一个复杂的问题时，你的大脑往往更注重思考最好的出路。虽然在不知不觉中，但有时候这不是一个鼓励消极反应的问题。但是你自己创造的坏想法和asumi。
因此，一种控制情绪的方法可以通过停止思考继续困扰你的不良可能性来完成。这听起来很陈词滥调，但避免自己在问题上来得太晚可以一点一点地减轻你的负担。
如果您在人群中或在办公室会议中，请花一点时间在安静舒适的地方让自己平静下来。当然，如果这些条件允许的话。寻找新鲜空气至少可以帮助唤醒思想的积极方向。
2.避免直接排出不良反应
喊叫，咒骂，哭泣，尖叫，甚至摧毁周围的物体，往往被选为情绪溢出的一种形式。但如果你仔细考虑一下你将从这种行为中得到什么后果，那就太好了。
当大脑被问题困扰时，大脑是身体中最主要的部分之一。与此同时，当情绪达到顶峰时，大脑也很难做出合理的决定。
因为它不排除这种可能性，所以问题实际上会变得更糟，因为你的反应往往过度。相反，尝试通过深呼吸让自己平静，然后慢慢将其移除。执行这种呼吸技术几分钟，然后感受到与以前不同的舒适感觉。
保证，您可以更加谨慎地决定接下来要采取的步骤。
3.发出积极的情绪
让自己陷入受约束的负面情绪当然不是好事。而不是不断想一想 与隔夜伴侣争吵或今天早上与老板交谈，为什么不试着找到一条可以带出你的积极光环的出路呢？
是的，在保持足够冷静之后，想想让你流口水的问题的核心。此外，选择好的好处，可以用作积极的“鞭子”来消除你的不良情绪。把老板的话当作一个很好的输入来改善你的表现。
您可以与合作伙伴进行辩论，作为寻找未来和谐关系优势和劣势的好机会。实际上，要找到负面情绪的苦涩背后的智慧并不容易。然而，另一方面，从良好的一面看问题的能力可以是一个'复仇'事件，以帮助你发出积极的情绪。
4.尝试更多栗子
在努力摆脱有时会反复出现的问题之后，现在是时候让你站起来证明你没事了。并不是说你必须继续掩盖存在的悲伤。
只是，并非所有问题都必须公开展示 - 特别是当你处于需要保持专业的情况时。
那应该怎么做？你需要认真对待一些无法改变的事情。你在这里的工作就是控制这些情绪，无论它们多么困难和困难。
同样，不要太过陷入问题的消极方面。看看积极的一面，你可以采取一种鼓励措施来做得更好。
