内容:
- 医疗视频: 胸腔科醫師護肺，一定會做這件事【蘇一峰醫師／破解健康密碼】
- 为什么空气污染非常危险？
- 避免空气污染的危险
- 1.使用AQI检查家外的空气质量
- 2.清洁地板上的灰尘和污垢，定期生活
- 3.保持室内的湿度
- 外出时，请戴上口罩
医疗视频: 胸腔科醫師護肺，一定會做這件事【蘇一峰醫師／破解健康密碼】
每天呼吸的灰尘都可以发现空气污染。吸入空气污染尤其令人担忧，因为它与肺部疾病有关，例如尘肺病。还有许多空气污染危害需要注意，尤其是那些居住在某些地区的人。
您可以通过灰尘传播其他传播空气污染的疾病。其中包括癌症，哮喘，过敏和刺激，以及可能在低得多的污染暴露水平下发生的各种疾病。
为什么空气污染非常危险？
灰尘是 一种尺寸小于100微米的污染物（一种造成污染的物质，在这种情况下是空气污染）。灰尘可以吸入气道，因此尘埃与肺部疾病密切相关并不奇怪。
在短期内，空气污染会加剧人们患有哮喘，慢性阻塞性肺疾病（COPD）和心脏病史（缺血性心脏病，心律失常和心力衰竭）的症状。长期吸入粉尘引起的一些肺部疾病是甲状腺功能亢进（由于吸入石棉粉尘），矽肺病（由于吸入二氧化硅粉尘），并且高水平也会引起中毒，例如铅中毒。
空气污染对心脏的长期影响与吸烟的影响相同。两者都加速了可能阻塞冠状动脉的斑块的形成。
的确，并非所有尘埃都是危险的。通常在工业工作场所会发现危险的灰尘。以下是可能导致疾病的有害粉尘类型。
- 矿物粉尘，例如含二氧化硅。
- 金属粉尘，可含有铅和镉。
- 其他化学粉尘，如农药。
- 蔬菜粉，如木材，面粉，棉花，茶和花粉。
- 酵母和孢子（蘑菇）。
不仅是高风险的工人。如果您在建筑物，工厂或废物处理场所生活和工作，您将面临因空气污染而患病的高风险。特别是木材粉尘可以在仍然使用木柴烹饪和其他日常必需品的地区找到。
避免空气污染的危险
如上所述，来自吸入空气污染的灰尘将导致呼吸问题，对周围环境造成危险。此外，如果您之前患有呼吸系统疾病。建议改进并随时携带 吸入器 无论你去哪里，尤其是空气污染严重的地方。
没有严重健康问题的人在空气污染严重的环境中也可能会出现喉咙干涩，眼睛酸痛和咳嗽等症状。以下是可以采取的一些措施，以防止和减少空气污染的危险。
1.使用AQI检查家外的空气质量
如果您想出门，请检查AQI（空气质量指数）由官方机构或政府发布。对于那些住在大城市的人，请访问此链接以查看AQI或您居住的空气质量。
如果空气污染处于较高水平并且您必须到户外，请将活动限制在早晨或等到日落。你也应该避免在尘土飞扬的环境中过重的体力活动，因为你呼吸的速度越快，你呼吸的空气污染就越多。
2.清洁地板上的灰尘和污垢，定期生活
空气污染产生的化学物质和过敏原会积聚并积聚在环境和家中的灰尘中。减少空气污染扩散的方法是使用含有HEPA过滤器的真空吸尘器。这种类型的真空吸尘器或清洁剂可以减少化学品产生的灰尘和污垢 溴化 （PBDEs），以及花粉，宠物皮屑和尘螨等过敏原。
3.保持室内的湿度
除了使用HEPA过滤器外，建议您在家中或办公室保持水分含量。你可以使用它加湿器滋润房间的空气。尽量保持空气湿度在30％-50％左右，这些水平的水分可以帮助控制过敏原和其他呼吸道疾病的触发因素。
外出时，请戴上口罩
始终使用面罩来阻止可能进入呼吸道的吸入空气污染。然而，市场上出售的一些口罩并不是防止和阻止空气污染的正确口罩。
最好的防污染保护措施，因为多层面罩制成的面罩可以更好地过滤吸入的空气。例如，键入n95 mask。像戴口罩这样的简单行动可以保护您免受每天潜伏的空气污染的危害。
