内容:
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- 如果是老年人，为什么风湿性疼痛经常疼痛？
- 1.骨关节炎
- 2.类风湿性关节炎
- 3.某些营养缺乏症
- 这种老年人风湿性疼痛会被预防吗？
- 你如何处理老年人的风湿疼痛？
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老年人经常抱怨几乎所有的风湿性疼痛。因为这种情况当然经常会扰乱老人的活动。事实上，老年人仍然必须每天都活跃，你知道，所以他们不会冒慢性病的风险。那么，如果你是老人，你如何处理风湿性疼痛？
如果是老年人，为什么风湿性疼痛经常疼痛？
有各种各样的事情导致老年人体验到身体疼痛。实际上，这种情况可以被认为是合理的，因为年龄因素也会影响。所以，为什么如果你老了你常常感到酸痛？
以下是老年人风湿性疼痛的一些原因。
1.骨关节炎
65岁以上的老年人中有多达10-30％经历过这种抱怨。骨关节炎或通常称为关节钙化是由关节中软骨组成的破坏性变化引起的。因此，骨骼之间产生摩擦，最终导致疼痛。
除了引起疼痛外，您的活动也会受到限制，您很容易感到关节僵硬。容易受到攻击的关节通常位于膝盖，手，脚和脊柱上。
2.类风湿性关节炎
与骨关节炎几乎相同，这个通常被称为风湿病的问题会引起关节疼痛和疼痛感。然而，这次是由关节液的炎症引起的，这会损害软骨组织。
通常，这个问题会伴随各种症状，例如肿胀和僵硬的关节。刚性关节通常在早晨出现并且持续长达一小时。
经常受关节炎影响的关节是手，肘，膝盖和脚踝的关节。通常进行治疗以减轻风湿病的症状。因此，如果您遇到非常令人不安的风湿性疼痛，请立即就医。
3.某些营养缺乏症
风湿性疼痛的原因也可能是由于缺乏B族维生素，维生素D和钙的摄入。因为这三种营养素在维持骨骼健康和减少骨质流失方面发挥着重要作用。
不仅如此，缺乏B族维生素的老年人也有患衰老，帕金森病和老年痴呆症的风险。所以，确保你的B族维生素摄入总是得到满足，而且这些维生素不能由你自己的身体产生。
尝试吃富含维生素B12的食物，如鸡肝，牛奶及其制品，鲑鱼，鸡蛋，沙丁鱼，牛肉和金枪鱼。
这种老年人风湿性疼痛会被预防吗？
通过避免前面提到的原因可以预防风湿性疼痛。骨关节炎和风湿病的病情确实受年龄的影响，但还有其他一些因素会增加这两种疾病的风险，即：
- 肥胖
- 很少运动
- 创伤
- 骨脆，不固
- 工伤事故
为了不经常出现风湿性疼痛，你应该避免这些风险因素。当然，通过采取健康的生活方式和食物，根据需要和营养密集。这样，患骨关节炎和风湿病的机会就会减少。
你如何处理老年人的风湿疼痛？
如果您的疼痛非常烦人且太痛苦，您可以尝试服用止痛药，如非甾体类抗炎药，如布洛芬。但是，如果它不影响您的疼痛，请尝试将其与一种皮质类固醇药物相匹配。
除了使用药物外，还可以通过使用冷水压迫疼痛部位来治疗僵硬。尝试每天1-2次，每次10-20分钟。
但是，如果因肌肉痉挛或疼痛感到抱怨，那么尝试使用温水。使用温水压缩能够减少僵硬并使肌肉更加放松。在进行身体活动之前，这种压缩也很好。
处理其他老年人风湿性疼痛的关键是定期锻炼。是的，即使你年纪大了，你还是要训练你的肌肉和关节，这样它们就不会僵硬。每天做30分钟的低强度，如散步或瑜伽。
不要忘记吃富含营养的食物。除了对骨骼有益的维生素，如维生素B和维生素D，维生素C对老年人也很重要。
因为，维生素C可以刺激人体产生胶原蛋白，这是形成软骨的物质之一。根据所进行的研究，这种维生素还能够为您的关节提供保护。
