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酸奶被称为益生菌食品，对身体健康有益。不仅成人，孩子也可以吃酸奶作为健康的零食。然而，仍然有许多父母想知道，你可以给患有乳糖不耐症的孩子喝酸奶吗？来吧，找到下面的答案。
酸奶对儿童健康的好处
除了牛奶，酸奶也是高蛋白质和钙的食物来源。酸奶的营养成分与牛奶没有太大差别，因为它都是由牛奶或大豆汁制成的。不同的是，酸奶的质地比液态奶厚。除蛋白质和钙外，酸奶还含有维生素A，磷，钾和维生素B2。
在制造过程中，酸奶被添加到对消化系统有益的有益细菌中。经常添加的一些细菌包括嗜酸乳杆菌, 双歧杆菌（Bifidobacteria bifidus） 和 Lracococcus paracasei.
酸奶中存在这些细菌可以恢复好细菌和坏细菌的平衡，从而使消化系统保持健康。这些益处使儿童避免各种消化功能紊乱，如腹泻或影响肠道的疾病。
你可以给患有乳糖不耐症的孩子喝酸奶吗？
即使对于9至12个月的婴儿，酸奶通常对儿童的食用也是安全的。在那个年龄，他们已经开始研究母乳以外的固体食物，可以给予酸奶。但是，如果孩子患有乳糖不耐症怎么办？
乳糖不耐症是身体无法消化乳糖的一种状况，乳糖是牛奶或奶制品中存在的糖类。进入体内时，乳糖酶应将乳糖酶分解成单糖，如半乳糖和葡萄糖作为能量成分。
但是对于患有乳糖不耐症的人来说，乳糖会在小肠中积聚，因为它不能被正确消化。结果，乳糖将进入大肠，肠道细菌将分解乳糖并引起各种症状，例如恶心，腹泻，腹痛，腹胀或痉挛。
如果您的宝宝患有乳糖不耐症，注意摄入含有乳糖的食物或饮料对于避免出现症状非常重要。尽管酸奶是一种乳制品，但事实证明，患有乳糖不耐症的儿童可能会食用这种食物。怎么样？
酸奶含有低于牛奶的乳糖。因为添加到酸奶中的细菌已经将乳糖变成了乳酸。这使得体内的消化系统更容易分解乳糖并且不会引发症状。
酸奶对患有乳糖不耐症的儿童是安全的，如果......
儿童酸奶的好处是你不想错过的小吃。然而，如果不小心给予这种健康零食也会有风险，特别是对于患有乳糖不耐症的儿童。因此，您必须选择正确类型的酸奶，并且仍然会监控摄入量。患有这种疾病的儿童的乳糖摄入量不应超过每天10克。
市场上的酸奶通常含有额外的甜味剂，染料和增稠剂。对于患有乳糖不耐症的儿童，您应该选择更厚的希腊酸奶。对于一部分600克的酸奶，希腊酸奶含有少于6.8克的乳糖。虽然脱脂酸奶含有14克乳糖，普通酸奶含有相同份数的8.5克乳糖。
然后，还要注意如何给孩子喝酸奶。酸奶应分阶段分小份给予，而不是立即进食。如果您有某些疾病，包括乳糖不耐症，请在向您的宝宝提供酸奶之前咨询您的医生。
