只有减少盐才能避免高血压

内容:

• 医疗视频: 不用藥，血壓從170降到110，人人適用！
  
• 缺盐也不好
  
• 只是避免盐不会让你健康
  
• 那么什么会影响你的血压？
  

医疗视频: 不用藥，血壓從170降到110，人人適用！

通常称为高血压或高血压 沉默的杀手，因为它不会引起任何症状。接下来你知道你患有高血压并且有患心脏病的风险。因此，许多建议建议您不要吃太多的盐，因为它会导致血压升高。

但是，盐是高血压的主要原因吗？避免盐可以完全阻止我们高血压？

缺盐也不好

目前强有力的理论认为，含有大量钠含量的盐会导致人体血压升高。但波士顿大学医学院的一项研究表明，钠并不是人体血压升高的唯一原因。

该研究的结果对今年年龄在30-64岁之间的2,632名患者进行了研究，证明了如果他们摄入的钠含量过高或过低，就会感染高血压的人。

只是避免盐不会让你健康

虽然它与大多数研究的结果不同，但研究证明钠实际上也是需要的，并且根本不应该避免 - 如果你的身体是健康的。基本上，身体需要钠来维持和调节体内的液体。

因此，认为体内钠的量会引起血压的变化。但确实减少钠并不是控制血压的唯一方法。

这些发现并不鼓励你自由食用盐，当然还有消费限制。即使过量的盐消耗对心脏和血管的健康有害，但另一方面，你根本不应该避免摄入钠。除此之外，您已经有某些疾病的病史，建议由营养师和您的医生进行低盐饮食。

那么什么会影响你的血压？

到目前为止，每个人都专注于如何从菜单中消除钠的摄入，因为它被认为是非常糟糕的。虽然还有其他重要的事情必须记住并应用于平衡身体的电解质水平，即通过增加钾的摄入量。

钾，就像钠一样，充当人体的电解质，起到调节身体肌肉运动的作用，包括心肌。因此，体内钾的含量也会影响心脏和血管的健康。

没有很多建议，为了避免高血压，你必须消耗大量的钾 - 不建议避免盐中的钠。是的，身体中的高钾可以帮助你恢复正常的血压，从而避免高血压。

为了满足钾的需要，你不需要费心费心去服用补品，因为钾含有各种蔬菜，水果和配菜。一些含有高钾的食物，如香蕉，橙子，鳄梨，西红柿，土豆，鸡肉和各种海洋鱼类。