内容:
- 医疗视频: 糖尿病的7个危险症状，你忽略了吗？
- 压力如何增加患心脏病的风险？
- 1.当压力增加时血压升高
- 2.永远地想要你的嘴巴 咀嚼即使满了
- 对其他活动没有热情
- 倾向于通过养成坏习惯来寻求逃避
- 那么，如何妥善管理压力呢？
医疗视频: 糖尿病的7个危险症状，你忽略了吗？
压力并不总是坏事。压力是身体保护自己免受危险的方式，因此我们保持专注，积极，并始终保持警觉。即便如此，也不要让压力累积太久。原因是，逐渐积累的严重压力会增加患心脏病的风险。
压力如何增加患心脏病的风险？
基本上，压力不是心脏病的直接原因。只是有压力的人往往容易患心脏病，尤其是心脏病或心力衰竭。但是，压力不一定会直接导致心脏病。如果留下来堆积而不是处理，那么严重的压力只会增加患心脏病的风险。那么，原因是什么？
1.当压力增加时血压升高
你经历的压力会增加血压。如果克服压力，血压将恢复正常，对身体没有影响。然而，如果压力不会消失甚至变得更糟，血压将保持很高。
这种高血压会导致患有心脏病的人。高血压时，血流不畅，因此可能对心脏的工作造成干扰。
各种研究表明，高血压是心脏病发作，心力衰竭甚至中风的危险因素之一。
2.永远地想要你的嘴巴 咀嚼即使满了
许多经历长期压力的人实际上将食物作为逃避。此外，还证明了压力是否会增加食欲。这与应激发生时的高激素皮质醇有关。
这种激素具有增加食欲的能力，从而使其暴饮暴食和不受控制。这些食物肯定超过了身体的需要，导致更多的脂肪堆积。好吧，这个脂肪堆栈会让人患上心脏病。
脂肪会使血管堵塞，最终血液流动不顺畅。然后，心脏功能被打乱。
对其他活动没有热情
如果你感到压力，你必须懒得做其他活动。整天感到沮丧和悲伤。这种情况使您不进行任何身体活动。如果它只做了一天，那很好。
但是，如果这种情况持续一周，那么一周你就不进行身体活动。如果体重增加后体重增加，请不要感到惊讶。因为，久坐不动的生活方式或根本不进行体育锻炼只能使体内脂肪堆积更多。
同样，脂肪有能力堵塞你的血液，最终心脏无法正常抽血。
倾向于通过养成坏习惯来寻求逃避
不仅食物，经历压力的人会找到另一种可以让自己舒服的逃避，以及消耗alhokol和吸烟。这些坏习惯肯定会增加各种慢性疾病的风险，而不仅仅是患心脏病的风险。
那么，如何妥善管理压力呢？
您经历的压力有多种方式可以延长并且不会导致其他健康问题，例如：
- 休息并远离那些让你感到压力的事物。事实上，所有问题都必须得到解决，但如果你先避开并找到自己的时间思考下一步，那就好了。这并不意味着你逃避问题，但最好用冷头解决问题。
- 定期锻炼。运动时，你的身体会分泌能减少压力的荷尔蒙。尝试每天做30分钟的运动。
- 找朋友聊天。这会让你感到孤独。毕竟，朋友的建议可能会帮助您快速解决问题。
