内容:
- 医疗视频: 每月射精21次，可減前列腺癌風險 你達標了嗎？
- 男人应该做些什么来预防前列腺癌
- 1.经常吃西红柿和其他红色水果
- 2.加入水果和蔬菜
- 吃鱼
- 4.喝茶和豆浆
- 可以喝咖啡
- 6.戒烟
- 7.勤奋锻炼
- 8.与医生一起努力检查
医疗视频: 每月射精21次，可減前列腺癌風險 你達標了嗎？
前列腺癌是最常见的癌症之一，对亚当来说是可怕的。前列腺是位于膀胱下方的器官。该器官可用于生产精液。根据疾病预防控制中心的数据，前列腺癌是美国男性中第二大常见癌症，60岁以上的男性中有百分之一的人在达到70岁之前会患前列腺癌。那么，如何预防前列腺癌呢？
男人应该做些什么来预防前列腺癌
男性患前列腺癌的风险会随着年龄的增长而增加。实际上，没有经过验证的方法可以完全预防前列腺癌，但研究表明，改变生活方式和健康饮食有助于降低男性患恶性肿瘤的风险。
1.经常吃西红柿和其他红色水果
西红柿，西瓜和其他红色食品成分含有抗氧化剂 番茄红素，番茄越红，子宫就越多 番茄红素它是。一些研究表明，与不使用这些水果的人相比，食用这些水果的男性患前列腺癌的风险较低。其他研究表明，烹饪西红柿可以让你的身体更容易吸收内容 番茄红素 包含在其中。
2.加入水果和蔬菜
水果和蔬菜中含有的营养素和维生素可以降低患前列腺癌的风险。绿色蔬菜含有可以帮助身体消灭致癌物质（致癌物质）的化合物。此外，高营养食品还可以预防癌症的传播。
吃鱼
Omega-3脂肪酸可降低患前列腺癌的风险。 Omega-3s可以很容易地存在于各种类型的鱼类中，如沙丁鱼，金枪鱼，鲭鱼和鲑鱼。与食用高脂肪食物相比，食用低脂肪食物加上鱼油补充剂已被证明可以减缓前列腺癌细胞的生长。
4.喝茶和豆浆
茶中的活性化合物称为异黄酮，已被证明可降低患前列腺癌的风险。这些营养素通常也包含在豆腐，扁豆和坚果中。一些研究还表明，饮用绿茶或以补充形式服用绿茶的男性患前列腺癌的风险较低。
可以喝咖啡
数十年的研究表明，饮用咖啡可以降低患前列腺癌的风险。但是，请记住，高剂量的咖啡因会对健康产生负面影响，例如导致心律不齐甚至癫痫发作。梅奥诊所建议成人每天摄入400毫克咖啡因，相当于1½杯。
它的服务方式也很有影响力。一项研究表明，直接冲泡咖啡的男性患前列腺癌的风险低于那些用咖啡纸喝过滤咖啡的人。咖啡中的咖啡醇和咖啡因化学物质具有抗癌作用。研究人员认为，如果首先过滤咖啡，这些化学物质将留在滤纸上。
6.戒烟
吸烟的前列腺癌患者往往更容易复发。吸烟者也更容易患上侵袭性前列腺癌。
停下来永远不会太迟。与主动吸烟者相比，停止超过10年的戒烟者与从未吸烟者相同的死亡风险相同。
7.勤奋锻炼
脂肪过多，特别是在身体中间会增加患前列腺癌的风险。定期锻炼可以帮助您保持体重，肌肉质量和新陈代谢。尝试步行，跑步，骑自行车或游泳。
8.与医生一起努力检查
问你的医生你患前列腺癌的风险有多大。您可以谈论的一些事项是您可以采取哪些测试来确定前列腺癌的风险，您的家族史如何影响您患前列腺癌的风险，以及您的医生建议预防前列腺癌的饮食类型。如果您出现骨盆或直肠区域不适，排尿困难或尿液/精液中有血液等症状，请立即通知您的医生。
