对贫血患者进行健康禁食的提示

内容:

• 医疗视频: 貧血吃什麼？5分鐘認識貧血，一定要知道的飲食小知識【營養師杯蓋 X 早安健康】
  
• 贫血期间安全禁食的提示
  
• 1.咨询医生
  
• 2.注意黎明时的食物摄入量并快速打破
  
• 3.避免身体活动太重
  

医疗视频: 貧血吃什麼？5分鐘認識貧血，一定要知道的飲食小知識【營養師杯蓋 X 早安健康】

患有贫血症的人可能会很快，但当然准备工作必须更加成熟。因为长时间不摄取食物会加重出现的贫血症状。 那么，如果您想在贫血期间禁食，有哪些安全提示？

贫血期间安全禁食的提示

通过以下提示防止贫血症干扰您的敬拜。

1.咨询医生

禁食前咨询医生对于那些确实患有某些疾病（如贫血症）的人尤其重要。即使两者都有贫血症，每个身体的症状和状况的严重程度也可能不同。在咨询时，您将能够确定您的身体状况是否足够适合长达一个月的禁食时间。

如果检查结果良好，医生通常会给你在贫血期间禁食。但是，医生也可能会提供一些您在禁食时可能会也可能不会做的规则。

2.注意黎明时的食物摄入量并快速打破

贫血通常由缺乏铁，叶酸和/或维生素B12引起，其同样有助于产生红细胞。所以，s增加血液的一种简单方法是在黎明和开斋饭期间为这三种营养素提供足够的营养。

• 铁 最常见于红肉. 但如果你是一个不吃肉的人，你仍然可以从蛋黄，海鲜，小麦，绿色蔬菜，水果，种子和坚果中摄取铁。 您还需要在饮食中添加维生素C的食物来源，以帮助身体更有效地吸收铁。
• 叶酸通常存在于豌豆，扁豆，橙子，小麦制品，肝脏，甜菜，西兰花，卷心菜和菠菜等食物中。
• 维生素B12 许多包含在h牛肝，鱼，红肉，鸡蛋，牛奶和加工产品，以及谷物。维生素B12也存在于一些促进血液的蔬菜和水果中，尽管含量很少。

3.避免身体活动太重

另一个同样重要的禁食是足够的休息。贫血会使你经常感到疲倦，虚弱和昏昏欲睡，因为身体没有足够的富氧血液。您也可能容易出现头晕或头痛，脸色苍白，呼吸急促，手脚冰凉。

贫血的症状可能会妨碍您的顺利跑步。然后s最好避免过多的身体活动，这会让你感到疲倦。这不仅可以让您轻松快速，还可以在您到达健康的一天之前照顾您的整体健康状况。