内容:
- 医疗视频: 孕期复合维生素如何选择？收藏这篇就够了
- 需要服用多种维生素补充剂的人员名单
- 1.经常吃不健康食物的人
- 2.有吸收障碍的人
- 素食主义者
- 4.老年人
- 5.限制食物摄入量或节食的人
- 6.吸烟者或重度酒精饮用者
- 为什么这些人需要多种维生素补充剂？
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您是否需要服用多种维生素补充剂的人之一？不是每个人都必须从补充剂中摄取额外的维生素，因为实际上所需的所有维生素和矿物质都可以通过改变食物消耗来满足。然而，患有某些疾病的人有时需要从补充剂中摄取额外的维生素和矿物质。谁需要多种维生素补充剂的消费？
需要服用多种维生素补充剂的人员名单
多种维生素补充剂是含有三种或更多种维生素和矿物质的补充剂。对于那些每天不能从食物中满足其维生素需求和矿物质的人来说，通常需要这种补充剂。如果你经历过下面的事情之一，也许你是那些需要服用多种维生素补充剂的人。
1.经常吃不健康食物的人
行动不便但没有健康饮食习惯的人往往缺乏维生素和矿物质。不喜欢吃蔬菜和水果的人也更容易遭受维生素和矿物质的缺乏。为了满足这些营养需求，您可能需要服用多种维生素补充剂。
2.有吸收障碍的人
服用某些药物或具有可改变身体如何使用营养素的某些健康状况的人可能需要多种维生素补充剂。这种补充剂可以帮助他满足所需的营养。最好咨询您的医生，您是否遇到某些营养缺乏症以及是否需要补充剂来实现这些缺陷。
素食主义者
素食团体通常需要服用多种维生素补充剂。不食用来自动物的食物的素食饮食使他们容易缺乏一些维生素和矿物质，如维生素B12，锌，铁和钙。
4.老年人
60岁以上的老人或人通常由于各种原因难以满足他们的维生素需求和矿物质。老年人通常需要的一些主要维生素和矿物质是维生素D，一些B族维生素，铁和镁。
5.限制食物摄入量或节食的人
在减肥饮食中，人们倾向于严格限制他们的食物摄入量。事实上，进入人体的卡路里可能不会超过1200卡路里。这肯定会使维生素摄入和矿物质经历短缺。如果不满足营养需求，那么极端饮食的人很少会生病。
6.吸烟者或重度酒精饮用者
这个群体的人往往会有食物摄入问题。通常他们胃口不好或吃饭有问题。因此，吸烟者或重度酒精饮用者更容易出现维生素和矿物质的缺乏。如果您属于这一类，您应该咨询您的医生是否需要服用多种维生素补充剂。
为什么这些人需要多种维生素补充剂？
患有上述疾病的人有时需要服用多种维生素补充剂来满足他们的维生素需求和矿物质。不是为了预防或治愈某些疾病。这里的多种维生素补充剂可以帮助您获得进入您体内的维生素和矿物质的摄入量，接近所需的建议数量。
然而，这并不意味着多种维生素补充剂可以代替含有维生素和矿物质的食物，因此您不需要吃蔬菜和水果。不是那样的。即使您服用了多种维生素补充剂，您仍需要从食物中获取维生素和矿物质。每天尝试吃蔬菜和水果。请记住，任何补充剂都不能代替食物的天然美味。尽可能你应该能够采用均衡的营养饮食，所以你不要依赖补品。
如果根据说明服用，通常多种维生素补充剂是安全的。一般来说，每天只需至少补充一次。不要超过使用剂量（阅读使用规则），因为补充剂中过量摄入的维生素和矿物质对健康不利。
