内容:
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- 压力对怀孕几率的影响
- 尝试怀孕时摆脱压力的提示
- 写日记或日记
- 2.尝试其他方法来怀孕
- 3.游泳
- 4.运动
- 5.与伴侣共度浪漫时光
- 6.专注于照顾自己
- 7.保持积极的态度
- 8.认识医生，心理学家或治疗师
- 9.必要时先停车
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如果您在怀孕期间压力攻击您或您的伴侣，请务必小心。过度的心理压力或尝试怀孕时产生的压力会对您怀孕的机会产生负面影响。然而，有些人发现很难摆脱因为想要怀孕而发生的压力。原因是，不能排除怀孕的冲动。所以，丈夫和妻子变得更加紧张和沮丧。如果您经历过这种情况，请立即采取适当措施，在怀孕期间摆脱压力。
压力对怀孕几率的影响
每个人对压力的反应都不同。然而，试图怀孕时的压力会对怀孕的机会产生负面影响。尽管到目前为止还没有研究证实压力如何使怀孕更加困难，但是由产科医生和心理健康进行的各种调查表明，压力确实在受孕过程中起着重要作用。这适用于自然受精和受精生殖技术（TRB）如IVF的受精。
根据博士美国海岸生殖医学研究所负责人艾伦·摩根（Allen Morgan）强调，试图怀孕可能会干扰受精过程，原因有几个。在经历严重压力的女性中，皮质醇和肾上腺素等激素会增加很多。这会影响子宫壁的蛋白质生成。如果身体在该区域没有产生足够的蛋白质，则受精卵变得难以植入或附着到子宫壁上。通过减少压力荷尔蒙，蛋白质的产生将恢复正常，受精卵成功地附着在子宫壁上，从而使其发育成妊娠。
另外，博士艾伦·摩根还补充说，在试图怀孕期间减轻压力将有助于血液循环到子宫。血液循环平稳，特别是在子宫周围区域，可以增加受孕和怀孕成功的机会。
尝试怀孕时摆脱压力的提示
试图怀孕时的压力是一种在已婚夫妇中很常见的情况。这通常是由于担心一方或两方都是不育或不孕。通常在怀孕时施加压力的特点是失去对爱的热情，不能将心灵转移到关于怀孕和生育，烦躁或愤怒的事情上，并退出社交环境。如果您或您的伴侣遇到这些症状，请立即处理以下确切步骤。
写日记或日记
每天尝试将你的感受和情绪倾注到日记或日记中。通过这样做，你将被迫了解自己以及为什么你有压力。例如，你实际上是焦虑的，因为你独自生活在朋友中没有怀孕或者你害怕贫瘠。写下这样的个人信息可以帮助您查看问题的根源并尽快找到最佳解决方案。
2.尝试其他方法来怀孕
您是否从未怀孕过，因为您没有使用过各种有效的方法来怀孕？抱怨只是抱怨不够。你需要尝试各种方法，例如仔细计算生育期，在正确的时间做爱，并检查你的健康和你的伴侣。你也会感到更加平静和充满希望，因为至少你已经尝试了各种各样的东西。
3.游泳
发表在2007年国际压力管理杂志上的一项研究证明，在海水或海水中游泳可以使身体更加放松。在盐水中游泳或浸泡也可以降低体内的压力荷尔蒙水平。该研究发现，七周后，在海水或海水中游泳的研究参与者表现出更加乐观，自信，焦虑或抑郁的态度。
4.运动
事实证明，运动让你感觉更快乐。因此，如果现在每天开始大约30分钟到一小时的锻炼，那就没有错。不要过分夸大自己，因为过度的身体活动也会对怀孕的机会产生负面影响。同时邀请您的伴侣一起锻炼，以提高您的关系质量。
5.与伴侣共度浪漫时光
一些在怀孕时经历压力的夫妻失去了做爱的欲望。由于它，他们最终在彼此之间建立了一段距离。为了解决这个问题，请在一个特殊的时间独自一起，不要讨论儿童或怀孕。度假到一个令人难忘的地方，约会像一对年轻夫妇，或给对方一个小惊喜。
6.专注于照顾自己
除了与伴侣共度美好时光外，还需要在尝试怀孕时尽情摆脱压力。去水疗中心或自助中心，与朋友聚会或关注自己的爱好。此外，改变你的饮食和生活方式，以更健康。避免吸烟或饮酒，以便身体更容易支持受孕。
7.保持积极的态度
不要让你的焦虑困扰，让你一直阴郁。而不是继续负面思考，创造咒语或鼓励单词，这样你就不会灰心。请记住句子，例如“我丈夫和我已尽力避免怀孕”，而不是担心其他人对你的看法。
8.认识医生，心理学家或治疗师
如果你无法控制扰乱心脏的焦虑或消极想法，那么寻求专业帮助就没有害处。特别是如果您和您的伴侣已经尝试怀孕超过六个月或一年没有结果。去产科医生找出让怀孕困难的原因。如果根据您的医生和伴侣只需要时间，您可以看到心理学家或治疗师陪伴您和您的伴侣在试图怀孕时控制压力。
9.必要时先停车
你或你的伴侣在怀孕时所感受到的压力会使性生活平淡无奇，充满负担。这也可能是因为你真的渴望怀孕，你和你的丈夫经常做爱，这样就会出现无聊。甚至你的生命和精力都会被吸收，试图怀孕。为此，尽量避免做爱或怀孕一段时间。您和您的伴侣可以讨论休息需要多长时间。在那之后，你和你的伴侣可以以新的热情和精力重新开始。
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