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医疗视频: 六樣可以避免的消耗體力惡習 2
在办公桌吃饭是一些人的选择。也许原因是实际或在继续工作或观看视频时能够吃饭。但是，你知道在办公室吃饭对健康有很多负面影响吗？这是解释。
办公桌很脏
在办公桌上吃东西不仅会让我们懒得搬家，还会增加细菌污染的风险。办公桌的设计不能食用，因此在不能食用的地方进食会有更高的微生物或细菌污染风险。
通常清洁的餐厅餐桌或吃饭地点肯定仍含有大量细菌。如果在办公桌，笔记本电脑上， 手提电话，电话， 老鼠，电脑，电缆等都被清理干净了吗？通常非常罕见甚至没有。
手机是含有最多细菌的物体，然后是 键盘 手提电脑或电脑。
暴饮暴食
在办公桌上吃饭时，通常不仅仅是我们的工作。不仅关注饮食，还关注笔记本电脑，手机或写作等问题。这种情况使你不注意你吃的食物量，所以你可以吃饱，直到饱腹感。
如果你在工作中每天都这样做，过多的食物会影响体重的增加和营养状况的变化。世界卫生组织指出，除了体力活动较少外，肥胖的主要因素是高卡路里摄入量，尤其是高脂肪食物。
大多数人坐（低体力活动）
在2016年Wanner及其同事的研究中，据说坐着时间越长，与使用生物电阻抗分析测量的体脂百分比增加有关。
据世界卫生组织称，低体力活动是导致心脏病，糖尿病，结肠癌风险，高血压（高血压），骨质疏松症，抑郁症和焦虑的原因。此外，缺乏运动是除了过量摄入之外的主要因素之一，其影响超重状况甚至肥胖的发生。
在办公室坐太久的习惯的不良影响确实需要减少。在吃饭时退出或去厨房和办公室餐厅可以替代满足办公室运动的需要。 RI卫生部的计划 健康生活社会运动 呼吁所有身体活动较少的上班族增加步行活动。
大脑需要更新
工作半天后，必须更新大脑才能更清晰地思考。当你离开片刻工作并做其他与工作无关的体力活动时，甚至会出现新的想法。所以，在午餐时间自由思考时间和空间。不要太挂在办公桌上。
5.肌肉问题的风险
除了增加肥胖的风险之外，坐太多也会引起疼痛问题，特别是在颈部，背部，肩部和手部。因此，通过在午休期间进行其他活动，提供改变其位置的肌肉机会。
