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医疗视频: 喜歡喝三合一咖啡的人，你知道其中危害多大嗎？
也许你是众多总是在早上开始享用一杯咖啡或茶的人之一。或者你可能偶尔喝咖啡。但是，喝完一杯咖啡后，您是否更频繁地小便或小便？如果是的话，你并不孤单。
众所周知，咖啡和茶含有相当高的咖啡因。事实上，每个品牌的咖啡和茶都含有不同的咖啡因含量。然而，据估计，一杯咖啡在茶中含有至少95毫克的咖啡因和26毫克的咖啡因。如果您每天喝咖啡两到三次，这超过了一天中推荐的咖啡因摄入量。据美国儿科学会称，仅鼓励成年人每天摄入100毫克的咖啡因。而儿童则根本不允许喝咖啡。
那咖啡和小便之间有什么关系？
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咖啡因不仅存在于咖啡中
咖啡因不仅包含在咖啡和茶中。大多数能量饮料和一些软饮料品牌也含有咖啡因。根据美国食品和药物管理局的说法，咖啡因被归类为食品中的药物和添加剂。
在医学界，咖啡因通常用于治疗疲劳，焦虑和减轻疼痛。咖啡因可以安全食用，甚至长时间食用，但必须使用适当的剂量。但由于咖啡因已经含有多种食物和饮料，人们可能会摄入过量的咖啡因。
过量摄入咖啡因肯定会引起各种健康问题，包括失眠，疲劳，腹痛，肌肉震颤，心悸，持续口渴，腹泻和高血压。这种过量咖啡因的状况通常发生在每天摄入咖啡因超过400毫克的人群中。
即使你以合理的量摄入咖啡因，咖啡因也会让你更频繁地去洗手间，因为你想小便。如果您在饮用含有咖啡因的咖啡，茶或饮料时或之后频繁排尿，这是正常的。咖啡因确实被称为利尿物质，一种使肾脏排出更多液体的物质。
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为什么咖啡因会让你经常小便？
“人类营养与饮食杂志”报道的一项研究表明，摄入多达250至300毫克的咖啡因可以增加尿量，直到几天后。为什么喝咖啡因导致排尿变得更频繁？咖啡因如何增加尿量？
1.增加肾脏系统的血容量
同时，如果咖啡因进入体内，咖啡因会增加心脏活动并加速血液流动。这种增加的活动导致心脏跳动或跳动更快并且增加血压。所有血压都会升高，包括肾脏系统中的血压 - 一个调节尿量的系统 - 并导致血容量增加。
基本上，肾脏的主要功能是过滤血液并去除体内多余的液体。由于饮用咖啡因导致肾脏中流动的血液量增加，因此过滤的血液增加并最终产生大量尿液。
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2.咖啡因阻止肾脏吸收钠和水
除了过滤血液外，肾脏还负责维持体内钠和水的平衡。如果钠的量在体内不平衡，则会引起各种体细胞功能紊乱。在这种情况下，咖啡因抑制肾脏中钠和水的吸收。
肾脏吸收的水实际上是为了保持身体的状态，使其不缺水。但是，如果这受到阻碍，它将导致浪费太多的水，最终你会觉得继续尿尿。
咖啡因可以放松膀胱肌肉
摄入过量的咖啡因往往会影响膀胱的肌肉力量。膀胱是释放前将尿液储存在体内的地方。当膀胱充满时膀胱肌肉会发生反应并最终刺激大脑引起排尿感。
在经常摄入咖啡因的人中，咖啡因会导致膀胱肌肉减弱。这使得膀胱不能容纳过多的液体。所以这会让你更频繁地小便。
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