内容:
- 医疗视频: 人體體液pH值 專家告訴你【57健康同學會】第438集 2011年
- 每种食物和饮料都有自己的pH值
- 哪些食物有碱性或碱性pH值？
- 做碱性饮食和吃大量碱性pH食物有什么好处？
- 1.增加肠道中的有益细菌
- 2.降低患癌症的风险
- 3.减少和保持体重
医疗视频: 人體體液pH值 專家告訴你【57健康同學會】第438集 2011年
您摄入的食物和饮料会以各种方式影响您身体的健康。它中所含的营养成分可以使你健康或生病。然后，食物中可能存在的细菌，你没有意识到，也会影响你的健康。
每种食物和饮料都有自己的pH值
每种食物和饮料都有自己的pH值。有3组pH，即酸性，正常和碱性pH。酸性pH被解释为pH值低于7，而碱性pH值高于7.我们的身体也有自己的pH值，即血管的pH值在7.35到7.45之间，并且往往是碱性的，而胃中的pH值则更酸性3.5这样它可以分解和消化进入人体的食物。如果体内血液中的pH值略有变化，则会导致非常严重的健康状况。细胞和组织会死亡，因此无法再次发挥作用。
然而，改变体内的pH非常困难。食用酸性或碱性间接食物可使病情迅速改变。即使这样，我们消费的食物或饮料也会影响尿液的pH值。例如，当你吃的食物中含有足够量的酸性食物（如牛肉）时，几小时后你取出的尿液的酸性比平时更酸。
哪些食物有碱性或碱性pH值？
碱性饮食是一种消耗更多蔬菜和水果的饮食，并避免加工食品。除柑橘类水果或酸味和酸味外，几乎所有类型的水果和蔬菜都是碱性的。蔬菜和水果的消费越来越频繁，可以保持健康的身体，最好的指标是，如果你的盘子内有叶子的绿色部分，你是否已经吃过碱性食物。带有深绿色叶子的叶子含有叶绿素，是对身体非常有益的基本食物成分之一。
但是，不要害怕吃有酸或酸味的水果。要记住的是，食物中的pH值不会直接改变身体的pH值，就像你吃柠檬一样。虽然柠檬是酸性的，但在体内，柠檬会被消化，经过消化过程后会呈碱性。
做碱性饮食和吃大量碱性pH食物有什么好处？
以下是食用碱性pH值食物的好处：
1.增加肠道中的有益细菌
身体含有10万亿个细菌，主要存在于肠道内。在肠道中生长的细菌取决于他们的饮食和生活方式。通常采用良好的饮食和避免不健康的生活方式，好细菌的数量多于坏细菌。肠道中的好细菌有助于消化，通过消化控制一个人的情绪和情绪，产生身体所需的各种营养素。吃碱性食物也会增加肠内有益细菌的数量。
2.降低患癌症的风险
一些研究表明，食用碱性食物可以预防癌症的发生。这是因为当身体变酸时（因为食用过多而且经常是酸性食物），体内的氧气会减少，从而使细胞的新陈代谢停止。这种身体功能的破坏将导致癌细胞的生长。因此，为了维持碱性体pH，必须食用碱性食物。
3.减少和保持体重
蔬菜和水果可以使我们身体的pH值变成碱性。通过减少加工食品，糖和含有高碳水化合物的食物来保持pH值，这些碳水化合物实际上会在体内产生酸性条件。不仅如此，保持碱性的pH值可以让你减肥并保持正常。
另请阅读
- 婴幼儿胃酸反流
- 适合快速饥饿的10种最佳食物
- 5肾病患者必须减少的食物
