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医疗视频: 高大上的羊奶，真的比牛奶還要好？
在此期间，牛奶产品可能始终是牛的代名词。事实上，山羊奶提供的健康益处并不逊色。事实上，一些研究人员评估山羊奶的营养成分优于牛奶。因为山羊奶的营养和营养含量与母乳非常相似，所以它更容易像母乳一样在人体内消化。对其他山羊奶有什么好处感到好奇？请继续阅读以找到答案。
山羊奶对健康的益处
除含钙外，山羊奶还含有丰富的抗氧化剂和良好的脂肪酸，可以满足身体的营养需求。以下是您应该知道的山羊奶对健康的各种好处。
1.易于吸收和消化身体
与牛奶相比，山羊奶中含有的脂肪含量较低。此外，由胃酸活性形成的山羊奶蛋白质团块也更柔软，因此更容易消化。
不仅低脂肪，山羊奶还含有乳糖或低糖。这就是为什么，对于那些可能经历乳糖不耐症或难以消化牛奶的人来说，吃山羊奶可能是正确的解决方案。
2.钙和必需脂肪酸含量高，但胆固醇含量低
有些人认为牛奶是富含钙的食物之一。事实上，山羊奶还含有丰富的钙和磷，对骨骼形成有益。此外，高含量的必需脂肪酸如亚油酸和花生四烯酸可降低总胆固醇水平并维持体内甘油三酯水平。因为，这些脂肪酸的含量是一种能够快速燃烧并且不作为脂肪储存在体内的能量来源。这就是为什么山羊奶可以成为预防心脏病最健康的饮料之一。
3.适合皮肤护理
山羊奶中的脂肪酸和甘油三酯含量不仅能维持身体内部的健康，还能对维持健康的皮肤产生良好的影响。山羊奶还含有高水平的维生素A，可以帮助对抗粉刺和改善整体皮肤健康。
此外，山羊奶中含有的乳酸含量也有助于清洁死皮细胞，提亮肤色。因此，如果山羊奶产品也可用于护肤品，例如山羊奶皂和山羊奶面膜，也不要感到惊讶。
4.降低过敏风险
你对牛奶过敏吗？试着喝山羊奶。山羊奶的过敏风险略低于牛奶。这是因为山羊奶含有较少的蛋白质化合物，这些蛋白质化合物是过敏的原因，即酪蛋白α1。
大多数对牛奶过敏的人实际上对这些化合物敏感。因为，这种蛋白质对某些人来说非常危险，因为它会引起炎症。事实上，这种过敏可导致消化系统疾病，如肠易激综合症，克罗恩病，肠漏，腹部严重绞痛。不仅如此，由于蛋白质过敏如痤疮，自身免疫疾病和皮肤问题如湿疹，还会出现其他几个问题。
在喝山羊奶之前必须考虑到这一点
和牛奶一样，不要给一岁以下的婴儿喂山羊奶是个好主意。这是因为婴儿的消化系统仍然过于敏感，非常适合加工母乳以外的牛奶。因此，如果您想在儿童中给母乳以外的牛奶，您应该先咨询医生。
另外，j别忘了，你还要注意你消耗的山羊奶的杀菌。选择巴氏杀菌或加热的山羊奶以确保安全是个好主意。
