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禁食时，身体容易缺乏液体，所以你必须在黎明禁食和快速斋戒期间满足你的液体需求。但不仅仅是饮酒的起源，你需要选择一种不仅可以在打破时消除口渴而且还能健康的饮料。健康饮品可以补充禁食期间的能量损失。那么，您可以选择哪些健康清新的空腹饮品？
健康和清爽的各种开斋饮料
1.水
白水是必须每天食用的必备菜单。打开时饮用水有助于满足禁食一整天后体液流失的需要。水成为解除口渴的最有效的水。虽然它感觉无味，但水对身体有很多好处，例如：
- 根据功能帮助身体正常工作
- 为肌肉提供能量
- 健康的皮肤
- 保持肾脏健康
- 有助于维持正常的肠道功能
为此，在破碎时喝一杯水，以解除口渴和湿润内脏。
2.椰子水
您必须从各种饮用水中选择的一种饮料是椰子水，因为除了能够为身体补充水分外，您还可以补充禁食期间丢失的电解质。
电解质是在体内起重要作用的矿物质，包括维持体内液体平衡以防止脱水。钾，镁，锰，钠和钙是椰子水中含有的一些矿物质。除椰子水外还含有丰富的纤维，含有维生素C.
引自国家AE，钾是快速打破的非常好的矿物质之一。身体需要这种物质来执行各种身体功能，降低痉挛的风险，并维持体内电解质平衡。因此，椰子汁可以是一种新鲜健康的开斋饮料。
3.果汁
另一种清爽的开斋饮料是果汁。您还可以从您最喜爱的水果中获取水果中的各种维生素和矿物质。
香蕉，西瓜，甜瓜，对于那些厌倦了破碎饮料的人来说，是一个令人耳目一新的选择。但请记住，尽量不要在果汁中加入过多的糖分，以免血糖急剧上升。您可以使用蜂蜜或低卡路里的糖作为甜味剂。
4.水果冰沙
冰沙是各种其他开斋饮料中的健康饮品，因为它们含有丰富的维生素和矿物质。不同之处在于内部 冰沙 您可以添加牛奶和酸奶，以增加风味和乐趣。
低脂牛奶和酸奶含有钙和维生素D，有益于骨骼健康。在禁食期间保持骨骼健康对于让您全天保持活跃非常重要。
5. 注入水
注入水 是一种水果饮料，是通过在其中加入水果制成的。饮料 注入水 与饮用纯净水相比，可为您提供更多营养。
你可以在黎明时将它放入冰箱，直到破碎时间到来。 注入水 能够滋润身体，为您喜爱的水果提供最大的新鲜度。
