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医疗视频: 8分钟月经期和生病时的舒缓瑜伽运动，亲测减少痛感、更快恢复超有效！【周六野Zoey】
是否安排了瑜伽，但感觉不舒服？也许你有两难，你必须继续瑜伽或先休息一下事实上，瑜伽不是一种高强度的运动，所以对于一些人来说，如果你生病时必须做瑜伽并不重要。然而，由于他们被迫行使，不少一些条件正在恶化。那么，生病时实际上是否允许瑜伽？
一切都取决于身体的状况
实际上，生病时是否可以做瑜伽取决于你自己。每个人的情况都不同，有些人在做瑜伽后可能会感觉更加精神焕发，即使他们的情况不好。而其他一些恰恰相反。
当你感到不适时，问问自己你的身体是否坚强做瑜伽。做一个诚实的自我评估，因为感觉很好并不常见，但实际上身体不能这样做。在许多情况下，当你生病时强迫自己做瑜伽会使你的健康状况变得更糟。
事实上，即使你生病了，也有很多条件让你在做瑜伽后感觉更好。但是，如果你认为这是严重事情的开始，那么在家休息并让你的身体专注于恢复是很好的。
让你不练习瑜伽的条件
一般来说，只要症状轻微，许多医生都会让绿灯患者练习瑜伽，例如流鼻涕或鼻塞。如果发生这种情况，您仍然可以像往常一样练习瑜伽。
但是，如果您经历发烧，流感，哮喘，疲劳，腹痛以及身体疼痛和疼痛，则不应该练习瑜伽。在正常情况下，运动确实会增加身体的免疫系统，但是当你发烧或流感时，它会转身。
因为，当你发烧时，你的免疫系统正在下降。如果你累了，耐力会降低，因为一些瑜伽动作也很重，特别是如果你感觉不舒服的话。
这会使你的身体变弱，从而很难从疾病中恢复过来。发烧期间的身体活动通常也是造成伤害的主要原因，因为在这种情况下，你变得更难集中注意力。
你应该花时间休息，多喝水，吃高营养食物，以加快恢复过程。
如果你想在生病时练习瑜伽，必须考虑到这一点
如果您在生病时仍然坚持做瑜伽，也许您瑜伽课上的朋友会因您的病情而烦恼，例如由于咳嗽的声音，您无法忍受。更不用说你患的流感或感冒可以转移到你的瑜伽朋友或教练。所以，如果可以的话，你应该在家休息一下，做自己的瑜伽运动。
在家练习瑜伽时，不应该做任何困难的动作。根据您的条件和能力进行简单的动作。即使您需要进行最简单的动作，例如坐在床边做侧伸。
一般来说，生病时安全瑜伽练习的关键是要小心。做一些困难和沉重的瑜伽运动会对身体造成压力，从而抑制免疫系统。
所以，如果您感觉不适，只需做足够的瑜伽练习。如果你强迫你的身体做一些不需要的事情，你的病情会变得更糟。
