5种美味营养的鳄梨加工创作

内容:

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• 健康营养的鳄梨配方
  
• 1.冰沙香蕉鳄梨
  
• 2.鳄梨煎饼
  
• 3.生姜鳄梨面
  
• 成分：
  
• 4.鳄梨片
  
• 5.鳄梨三明治
  
• 成分：
  

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鳄梨是一种拥有众多粉丝的水果，因为它有无数的好处。鳄梨是健康脂肪的来源，有助于降低体内胆固醇水平。这种合法的绿色水果含有丰富的维生素和矿物质，以支持全身健康。此外，您的饮食中还包含优质鳄梨，因为它们可以让您长得更饱。幸运的是，鳄梨是一种可以加工成多种食物的水果，所以你不会很快感到厌倦。来吧，看看这里的各种鳄梨配方创作。

健康营养的鳄梨配方

1.冰沙香蕉鳄梨

部分：2杯

成分：

• 1个鳄梨
• 1个香蕉
• 30毫升橙汁（甜橙）
• 2汤匙蜂蜜
• 50毫升原味酸奶
• 足够的冰块

怎么做：

1. 将除冰块外的所有配料冰沙混合均匀。
2. 一旦光滑，加入冰块，再次翻转搅拌机。
3. 如果将冰块均匀地粉碎与冰沙混合，冰沙就可以在冷的时候食用。

2.鳄梨煎饼

成分：

• 60克面粉
• 250毫升牛奶
• 2个鳄梨，浓汤
• 1个鸡蛋，摇一摇
• 1小匙小苏打
• 1汤匙食用油
• 2汤匙糖
• ¼茶匙盐

怎么做：

1. 在一个碗里，混合面粉，牛奶，捣碎的鳄梨，糖，盐，鸡蛋和小苏打。慢慢搅拌一下约15分钟。
2. 将一勺蔬菜煎饼倒入不粘锅中。如果它们的颜色是彩色的，请翻转你的煎饼。
3. 如果两边都变成褐色，请从平底锅中取出。煎饼准备好了。
4. 您可以在顶部品尝您喜欢的水果，糖浆和冰淇淋。

3.生姜鳄梨面

份量：4个盘子

成分：

• 560克湿面条
• 2汤匙芝麻油
• 2汤匙植物油
• 2汤匙生姜（生姜去皮切碎）
• 4个蒜瓣（切碎小）
• 2汤匙蚝油
• 2个鳄梨（去皮，然后切成丁）
• 2汤匙酱油
• 1个洋葱切成块

怎么做：

1. 在不粘锅上加热植物油和芝麻油。然后，将生姜和大蒜炒熟，但不要过度涂抹以防止其燃烧。
2. 之后，立即将面条，洋葱，牛油果，蚝油，酱油放入锅中。
3. 搅拌一会儿，直到所有物质均匀混合
4. 如果您愿意，可以在供应面条前给洋葱或芹菜。
5. 服务温暖

4.鳄梨片

成分：

• 植物油煎炸味道
• 2个鸡蛋
• 1杯面包粉（可以更少或更多调整到鳄梨的大小）
• 65克面粉（可以更少或更多适应鳄梨的大小）
• 2个鳄梨（去皮，然后切成细长的形状像棒）
• 足够的盐

酱料成分：

• 100克蛋黄酱
• 100克原味酸奶
• 足够的黄油
• 充足的盐
• 辣椒味

怎么做：

1. 在一个单独的容器中，准备面粉，面包粉和鸡蛋，这些鸡蛋已被摇动为baluran。
2. 根据您的口味，撒上盐和胡椒的鳄梨棒。
3. Baluri牛油果片用小麦粉覆盖所有部分。在转移到下一个碗之前，将鳄梨放在碗的边缘，这样面粉不会太厚。
4. 将牛油果面粉倒入装有鸡蛋的碗中。来回转动鳄梨，直到所有部分都被鸡蛋覆盖。建议在此阶段使用叉子搅拌，以便在移动到下一阶段时携带的鸡蛋不多。
5. 将包裹在鸡蛋中的鳄梨放入一碗面包粉中。轻轻按鳄梨用手指粘上面粉。
6. 在锅中准备热油进行煎炸。将鳄梨鳄梨放入面粉中加入热油。炒至金黄色。别忘了，立即排干新取出的鳄梨。

制作酱汁：

将蛋黄酱，黄油，酸奶混合均匀。然后加入足够的盐和胡椒调味。为了获得不太液体的质地，您可以先在冰箱中冷却它，使质地变厚1小时。

一切准备就绪后，一起品尝牛油果和酱汁。

5.鳄梨三明治

成分：

• 2片全麦面包
• ½牛油果
• 2个樱桃
• 盐和胡椒调味
• 人造奶油

怎么做：

1. 摧毁鳄梨直至顺滑。
2. 在已经给人造黄油的热特氟隆上烘烤两片面包。当两侧开始变褐时抬起。
3. 将压碎的鳄梨放在面包上。
4. 在上面加入樱桃块，撒上胡椒粉和盐调味。将剩下的1片面包放在鳄梨和樱桃上。