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当特殊饮食和运动不会使胆固醇下降时，也许你需要另外一种可以帮助控制胆固醇水平的摄入量。然而，使用他汀类药物等胆固醇药物通常会让人担心它们引起的副作用。如果是这样，降低胆固醇的补充剂可以作为降低体内胆固醇水平的替代方案之一。
您的医生可能推荐的降胆固醇补充剂的类型
1.鱼油
鱼油中的Omega-3水平，即EPA和DHA，已被证明可将甘油三酯水平降低多达30％，最大限度地减少肿胀和血栓，并增加好胆固醇（HDL）。研究表明，每天摄入约250毫克的简单鱼油可以降低心脏性猝死的风险。
但是，某些类型的鱼油中的汞和污染物含量也很高。选择经过临床测试的补充剂，不含重金属，如汞和铅以及其他环境毒物，包括聚氯联苯或多氯联苯。
副作用： 会导致舌头感到不适的感觉，口臭，呕吐或腹泻。此外，这些补充剂还可以与血液稀释药物如华法林（香豆素，jantoven等）相互作用。
洋车前子
车前子或更广为人知的车前子（Plantago ovata）是一种仅在印度生长的植物。然而，这种草药长期以来作为天然膳食纤维来源的补充剂被消费。这种植物是一种可溶性纤维，能溶解胆固醇，降低甘油三酯和总胆固醇，尤其适用于2型糖尿病患者。含洋车前子的补充剂可以帮助你降低血液中的胆固醇水平。
副作用： 由于气体过多，腹痛，腹泻，便秘或恶心，可导致胃肠胀气。此外，这种补充剂还可以降低肠道吸收钙，铁，锌和维生素B12等营养素的能力。
3.烟酸
烟酸是一种维生素B补充剂，可以增加好胆固醇（HDL）和降低坏胆固醇（LDL）30％。这种补充剂需要大剂量服用，以便感受到效果，每天多达1至3克。
副作用： 可引起头痛，恶心，呕吐，瘙痒和发红。在极少数情况下，如果长期食用，它也会导致肝损伤。
4.甾醇和甾烷醇
事实证明，这两种化合物都能将坏胆固醇降低9％至20％。美国食品和药物管理局还指出，如果每天服用400毫克，这两种化合物可以降低患心脏病的风险。
副作用： 可引起腹泻，便秘，恶心，并对其他胆固醇治疗产生负面反应。
5.辅酶Q10（CoQ10）
这种化合物包含在强效抗氧化剂中，通过降低体内坏胆固醇水平有益于心脏健康。此外，辅酶Q10还可以帮助降低血压。然而，这项研究仅在小鼠中进行，仍需要进一步研究其是否在人体中有效。
如果您决定在治疗之外服用降胆固醇补充剂，请咨询与您打交道的医生。因为，并非所有补品对您的身体都是安全的，并且有可能对您正在服用的药物产生负面反应。
