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医疗视频: 他每天吃一湯匙，血糖值6 9降到4 0！這個食物是對抗糖尿病的剋星！
你知道低热量蔬菜含有丰富的维生素，矿物质和其他重要营养素吗？许多蔬菜的碳水化合物含量低，蛋白质含量高，这使得这些蔬菜非常适合低碳水化合物饮食。什么是低碳水化合物蔬菜？这是审查。
用于低碳水化合物饮食的低碳水化合物蔬菜
对低碳水化合物饮食的理解各不相同，每天碳水化合物低于150克，有些低于每天20克。对于那些患有糖尿病的人，强烈建议使用低碳水化合物蔬菜。多吃蔬菜对身体非常有益，不仅适合低碳水化合物饮食。什么是糖尿病患者最好的低碳水化合物蔬菜？这就是答案。
菠菜
研究人员发现菠菜可以防止对DNA的损害。这种蔬菜还可以保护心脏，并可以降低白内障和黄斑变性等眼疾的风险。这种蔬菜还含有丰富的营养丰富的维生素和矿物质。
180克煮沸的菠菜含有超过10倍的维生素K营养充足量。菠菜的碳水化合物含量也很低，但碳水化合物变得更浓，因为煮沸的菠菜叶会失去体积。
例如，煮沸的菠菜含有7克碳水化合物，其中4克含有纤维，同时，生菠菜含有1克碳水化合物，其中1克含有纤维。加工过的菠菜含有3克碳水化合物，可以在食用时消化，富含维生素K，可以保护心脏和眼睛。
西兰花
这些蔬菜存在于十字花科蔬菜中，如羽衣甘蓝，卷心菜，萝卜和卷心菜。一些研究表明西兰花可降低2型糖尿病患者的胰岛素抵抗。这些蔬菜还可以保护您的身体免受几种类型的癌症，如前列腺癌。 91克西兰花含有6克碳水化合物，其中2克含有纤维。
这些蔬菜中含有超过100％的AKG，用于维生素C和K.西兰花含有4克碳水化合物，消费后可以消化。这种蔬菜富含维生素C和K，可以降低胰岛素抵抗，并可以预防患癌症的风险。
黄瓜
104克切好的黄瓜含有4克碳水化合物，含有少于1克的含有纤维的碳水化合物。尽管胸腺中不含丰富的维生素或矿物质，但这种蔬菜含有一种叫做葫芦素E的化合物，对你的身体非常有益。
一项动物研究表明，这些蔬菜可以预防癌症和炎症，并可以保护大脑。黄瓜含有少于4克的碳水化合物，消费后可以消化。这些蔬菜可以保护您的身体免受癌症侵害并改善大脑功能。
4.白菜
卷心菜是一种十字花科蔬菜，可以降低癌症，如胃癌和食道癌的风险。 89克切片生白菜含有5克碳水化合物，其中3克含有纤维。这种蔬菜还含有维生素C的54％AKG和维生素K的85％AKG。白菜含有2克碳水化合物，可以消耗它来消化。这种蔬菜富含维生素C和K，可以降低患癌症的风险。
花椰菜
这种蔬菜味道温和，可以替代一些食物，如土豆，大米和其他高碳水化合物食物。 100克生花椰菜含有5克碳水化合物，其中3克含有纤维。这种蔬菜含有丰富的维生素K，含有77％的AKG，用于维生素C.
像其他十字花科蔬菜一样，花椰菜也可以降低患心脏病和癌症的风险。花椰菜含有2克碳水化合物，食用时可以消化。这些蔬菜还含有丰富的维生素K和C，还可以预防心脏病和癌症。
6.芦笋
180克煮熟的芦笋含有8克碳水化合物，其中4克含有纤维。这些蔬菜还含有丰富的维生素A，C和K.一些研究发现，芦笋可以防止几种癌症的生长，而小鼠的几项研究表明，这些蔬菜可以保护大脑，减少焦虑。
芦笋含有4克碳水化合物，食用时可以消化。这些蔬菜含有丰富的维生素，可以保护您的身体免受各种癌症的侵害。
