内容:
- 医疗视频: 頭暈背後隱藏重大疾病 頭暈噁心想吐這樣做能解決 語音文章
- 头痛的原因是不可预测的，往往没有实现
- 1.身体姿势
- 2.食物
- 3.不规律的睡眠时间表
- 4.正在考虑的问题
- 5.盯着小工具屏幕
- 6.对某些气味敏感
- 7.将头发系紧
- 8.太阳的光芒
- 10.沉浸在愤怒中
- 11.口香糖
- 12.做爱
- 13.不加热锻炼
- 14.暴露在恶劣天气下
- 15.以错误的方式与电话通话
- 16.体重过重
- 17.吃冰淇淋
- 18.使用太重的包
- 如何应对头痛？
- 1.放松
- 2.在头上进行轻度按摩
- 3.拉伸
- 4.压缩
- 5.在黑暗的房间里休息
- 6.多喝水
- 7.吃
- 8.保持小工具一段时间
- 9.避免尖锐的事情
- 10.松开发带
- 我应该什么时候去看医生？
- 1.处理不当
- 2.突然出现并感到非常痛苦
- 3.改变位置时症状会变得更糟
医疗视频: 頭暈背後隱藏重大疾病 頭暈噁心想吐這樣做能解決 語音文章
头痛通常是由另一种疾病引起的，例如流感或发烧。头痛也可能因为你缺乏睡眠或迟到而发生。即便如此，事实证明，还有其他一些您可能从未注意到的头痛原因。你在做什么看到答案。
头痛的原因是不可预测的，往往没有实现
头痛是一种常见的健康问题。通常，这种情况是一种特定疾病的症状。但除了某些疾病的可能性之外，头痛还可能由意外的琐事引起。以下是您经常没有意识到的一些头痛原因：
1.身体姿势
不要误会我的意思，不好的姿势可能是一个原因。弯曲过长或导致上背部，颈部和肩部紧张的坐姿可能是导致头痛的原因。
2.食物
熏制，酸化，干燥或加热数次的食物往往含有亚硫酸盐，可以扩张血管。这可能是您头痛的原因，尤其是那些在进食后出现的症状。奶酪还含有亚硫酸盐，这可能是某些人头痛的原因。
3.不规律的睡眠时间表
许多人在周末醒来时在工作日熬夜时“回复”。偷偷地说，这会导致你的头痛经常复发。不定期起床和睡觉的时间表可能会破坏身体的昼夜节律，从而引发突然的头痛.
最好每天在同一时间熬夜，包括周末。这是保持循环节奏一致的最佳方法。如果你想睡多了，可以在周末小睡一下。
4.正在考虑的问题
与你的伴侣战斗，办公室的工作问题，或长时间思考生病的父母都会让你焦虑和紧张。
当你感到压力时，你倾向于更浅，更快地呼吸。大脑接受的氧气越少，缩小的血管就越多。这是导致突发性头痛复发的原因。压力也会导致头部后方的肌肉紧张，导致紧张的头痛。
5.盯着小工具屏幕
整天盯着电脑屏幕会给你的眼睛带来过大的压力。您的智能手机屏幕也是如此。光线和屏幕亮度的变化将激活眼睛后方的视网膜和神经。嗯，这可能是你头痛的原因。
6.对某些气味敏感
有些人对某些气味更敏感，特别是那些有强烈气味的气味，如汽油，香烟和香水。没有意识到，呼吸这种气味可能是头痛的原因。
7.将头发系紧
女性通常可能不会注意到其他头痛的原因。是的，有些女性也会因为头发太紧或头发布置使头皮被吸引而导致紧张而头疼。
8.太阳的光芒
阳光的刺眼甚至甚至看到太阳的反射都会引起头痛。将光直接反射到眼睛中可以刺激丘脑的工作，丘脑是向你的身体发出疼痛信号引起疼痛的部分。
10.沉浸在愤怒中
当你生气时，颈部和头皮后面的肌肉会收紧。这会引起一种感觉，就像穿着非常紧的头带。当肌肉收紧时，这是头痛的迹象。
11.口香糖
反复的咀嚼动作会引起头痛。但是，更令人惊讶的是，口香糖的主要成分，如阿斯巴甜，会引起突发性头痛。
这些人造甜味剂通常存在于流行的无糖口香糖中。这种材料还可以引发各种严重的健康问题。因此，选择口香糖时一定要小心。
12.做爱
许多男性和女性在处于激情的巅峰时会感到头痛。医生认为性头痛是由头部和颈部肌肉的压力引起的。性头痛可能发生在前戏 或者片刻之前和性高潮之前。这可持续几分钟，持续长达1小时。
13.不加热锻炼
锻炼前的热身不仅有助于保护肌肉，还为大脑提供了适应增加肾上腺素的机会。通过拉伸5-10分钟避免头痛可能是正确的解决方案。
14.暴露在恶劣天气下
如果您容易出现头痛，高湿度，高温，大雨和暴风雨也会导致头痛。
导致天气变化的压力变化被认为会引发大脑中化合物和电化合物的变化，并可能干扰导致头痛的神经。
15.以错误的方式与电话通话
将手机放在耳朵和肩膀之间进行长时间的对话会导致颈部紧张，导致头痛。使用它 耳机 或 耳机 如果可能的话
16.体重过重
约翰斯·霍普金斯大学医学院的研究人员发现，肥胖者的头痛比健康体重的人多2倍。
17.吃冰淇淋
你知道，谁会想到吃冰淇淋也是你经历的头痛的原因。如果您在吃冰淇淋时感到前额剧烈疼痛，那么您对冷食敏感。
由于冷口材料在口腔顶部和喉咙后部移动，可能会发生头痛。除冰淇淋外，其他冷食和饮料也会产生同样的效果。
18.使用太重的包
如果您携带的包的重量超过4公斤，这会增加颈部的张力并导致头痛。减轻袋中的负载或分割两个负载将是有效的解决方案。
如何应对头痛？
由于上面提到的各种习惯，你可以采取以下措施来解决头痛：
1.放松
如果您经常冥想，您可以使用冥想技巧来缓解您的头痛。闭上眼睛，调整呼吸。尝试深吸四口，屏住呼吸5-7秒，然后呼气。重复几次。
想象一下，你在你最喜欢的地方，舒适，你的头痛逐渐消失。 如果您感到焦虑并有许多想法，请像往常一样保持呼吸。
2.在头上进行轻度按摩
如果您感到头痛，可以尝试用食指或拇指按摩受影响的部位。轻轻按摩7-15秒，然后松开。再重复一次，直到你感觉疼痛减轻。
尝试向别人寻求帮助，按摩头部，颈部和肩部区域。要求用正确的压力按摩，因为如果它太慢，它不会放松紧张的肌肉，但如果太硬会增加你的头痛。
3.拉伸
您的头痛可能是由肩部和颈部的紧张肌肉引起的。这种张力可能由相同的坐姿造成太长时间。
如果这是您头痛的原因，请避免在相同位置长时间坐着或站立。坐直可以支撑你的脊椎保持稳定，这样它就不会受到很大的压力。偶尔，从坐着和走路起床，以缓解紧张的肌肉。
如果您的头痛的原因是由于疲劳或压力，您可以做一个简单的伸展。这很简单，首先将头部向一侧弯曲然后慢慢向下转动以形成半圆形运动。然后，让你的下巴触摸胸部。你可以重复它到另一边。
4.压缩
你可以做冷压缩技术和热压缩。尝试用温布压住你的额头和脖子后面，这将有助于血液流动和放松僵硬的肌肉。
之后，继续用冷压缩压缩部分。你可以用手帕包裹一些冰块。这种寒冷的效果会使血管收缩。当血管收缩时，头部中包含的敏感神经上的压力将减小。
5.在黑暗的房间里休息
如果您在移动时出现背部头痛，请立即寻找躺下或坐下的地方。试着在一个安静而相当黑暗的房间休息。避免来自周围环境的噪音。冷静自己，尽量放松头部和肩膀。
6.多喝水
脱水的一个迹象是罕见的背痛，尝试喝一杯水。在病情好转后，尝试找出导致病情的原因。
你可能会迟到的食物，缺乏饮酒，压力，或者你坐在一个不舒服的位置太久。这些东西通常是导致的紧张性头痛。通过了解这种情况的原因，您可以避免未来的头痛。
7.吃
如果头痛的原因是由于您消耗的食物因素，那么每次头痛时记录您吃的任何食物。在缩小之后，尽量避免食物，直到您没有头痛。
此外，血糖水平的降低可导致头痛的背部或双方。如果这是原因，请先尝试吃点心或喝温热的甜茶。尽量及时进食，以避免因血糖水平下降引起的头痛。
8.保持小工具一段时间
如果您的工作要求您更频繁地盯着电脑屏幕，请让您的眼睛每小时休息10分钟。您可以散步，与朋友聊天，阅读杂志或书籍。
您也可以在电脑屏幕前使用防辐射眼镜。另外，要注意你的坐姿。坐或站立，所以你不必弯曲脖子看屏幕手提电话.
9.避免尖锐的事情
如果您的头痛的原因是由于闻到某些气味，那么避免可能会导致您不喜欢的气味的地方。但是，通常你无法控制周围的气味。
因此，你应该带一小瓶精油，如薰衣草或薄荷。两者都可以帮助减轻头痛，让您感到舒适和平静。
10.松开发带
尝试做一个更多样化的头发造型模型。例如，今天一匹马被锁定，明天就是地面，明天就是辫子。但请记住，不要将头发绑得太紧。你只需要松开发带就可以减轻头部的压力和疼痛。
还要确保让你的头发在晚上松散。睡觉时不要系你的头发，让你的头冠呼吸一会儿。
我应该什么时候去看医生？
虽然大多数这些病症可以随着休息和放松而消失，但严重的右侧或整体头部疼痛可能表明存在严重问题。因此，请密切注意您正在经历的症状。以下是一些必须由医生检查的条件：
1.处理不当
如果止痛药不能改善您的病情，请立即就医。这样做是为了让您立即获得适合您病情的治疗。
如果攻击性背部或侧面头痛也没有消退，即使已经超过24小时并且您已服用止痛药，也建议您去看医生。
2.突然出现并感到非常痛苦
如果您突然受到严重且不可抗拒的背部或侧面头痛的袭击，请立即寻求紧急医疗服务。特别是如果以前从未经历过这种情况。
根据美国哈特福德医疗保健头痛中心的神经学家，博士布莱恩格罗斯伯格，通常这种情况感觉你的头部受到了很大的打击，疼痛程度会在几分钟内变得更糟。
3.改变位置时症状会变得更糟
注意，如果改变位置，攻击头的疼痛会变得更加痛苦吗？例如，如果你弯腰，起身或坐下。
如果你的病情变得更严重，如果你改变位置，它可能是大脑中脑脊液漏出的症状之一。咨询您的医生，以确保有任何症状。
