内容:
- 医疗视频: 【减肥得先吃的对】你该吃多少卡路里？一起记录自己的变化吧|轻松热量管控
- 它导致脂肪体没有意识到它
- 1.睡眠不足
- 你的友谊影响体重增加
- 3.活动过于密集
- 你不知道你是否真的对某些食物过敏
- 5.已经运动，但饮食模式仍然很混乱
- 6.你的遗传衍生物可能很胖
医疗视频: 【减肥得先吃的对】你该吃多少卡路里？一起记录自己的变化吧|轻松热量管控
你已经感觉到健康的饮食和运动，但你的身体更有弹性？有一个意想不到的原因，为什么你的身体在你不知道的情况下会发胖？当然，有些习惯和生活方式有时会影响你的姿势增加。考虑一下导致脂肪体的6件事。
它导致脂肪体没有意识到它
1.睡眠不足
睡眠不足的人会增加患肥胖的风险。那是为什么？根据2007年儿童疾病档案杂志的一项研究，许多激素变化如葡萄糖不耐受将成为糖尿病的原因和症状之一。当身体没有得到足够的休息时就会发生这种情况。
睡眠剥夺还可以刺激饥饿和疲劳，导致身体活动减少。因此，体重和姿势会在没有意识到的情况下增加。因此，不经常睡眠不足是导致脂肪体没有意识到的一个因素。
你的友谊影响体重增加
虽然有很多朋友可以产生许多健康益处，但研究还表明，超重可能会在你的朋友之间传染。发表在PLoS One期刊上的这项研究结果显示，如果你有超重或肥胖的朋友，你也可能在没有意识到的情况下发胖。
虽然发表在“新英格兰医学杂志”上的研究发现，如果你有肥胖的朋友，你也可能有50％的可能性肥胖。同样，如果你是身材苗条的朋友的朋友，你也会因为身材苗条而受到影响。
3.活动过于密集
当您忙于活动时，您将失去一些宝贵的睡眠或休息时间。忙碌的活动，焦虑和工作压力会影响脂肪的分布积累。激素皮质醇也是一种当人感到压力时出现的激素，它会改变脂肪储存到胃中，然后胃里的脂肪增厚和堆积。
此外，忙碌的生活方式也会导致不稳定的饮食习惯和对快餐和不卫生的依赖。如果你经常在路边吃食物，试着吃健康的食物。还可以在休息期间管理水果或低热量小吃。
你不知道你是否真的对某些食物过敏
慢性消化问题和身体过敏，可能是导致身体慢慢变胖的原因之一。根据博士的叙述马克海曼 超级简单的饮食，身体未检测到的过敏症，会导致消化过程中的炎症。在那之后，身体会膨胀，体液的保留会导致你的身体意外发胖。
5.已经运动，但饮食模式仍然很混乱
Ø常规的拉赫拉加对健康很重要，研究发现，单靠运动来保持健康和理想的体重，实际上它并没有效果。运动，如果不结合饮食的变化，将导致你的身体增加体重。
6.你的遗传衍生物可能很胖
来自Nature Genetic的一些科学家认为，一个人的遗传学可以发挥身体变得更胖的作用。此外，这些遗传也决定了腰部或臀部周围可能出现的脂肪。许多迹象可能与遗传和肥胖有关。
