内容:
- 医疗视频: 2012.11.14美味多陷阱 食育教你聰明吃-2
- 食物标签 没有反式脂肪仍然可以含有反式脂肪
- 标签食品的危险 零反式脂肪
- 您如何找到“反式脂肪”食品中的反式脂肪含量？
- 那我应该选择什么样的食品或饮料？
医疗视频: 2012.11.14美味多陷阱 食育教你聰明吃-2
也许你听说过反式脂肪（反式脂肪）是对健康有害的脂肪。如果现在许多食品制造商给出标签，不要感到惊讶 零反式脂肪 或者对他们的产品不含反式脂肪。但这些食品是否真的不含有 反式脂肪 什么？这些产品是否适合消费？
食物标签 没有反式脂肪仍然可以含有反式脂肪
反式脂肪是不饱和脂肪，在食品加工过程中变成脂肪酸 - 通常发生在包装食品和饮料中。反式脂肪具有损害身体的特性，甚至比饱和脂肪还要糟糕。这种类型的脂肪会增加患心脏病和各种其他慢性疾病的风险。
当你发现那个 反式脂肪 邪恶，也许你会改用一种被认为是免费的食物或饮料 反式脂肪，但是你真的相信有包装食品根本不含反式脂肪吗？就像你经常听到的广告一样，食物是免费的 反式脂肪 其中之一是人造黄油。但这是真的吗？
事实上，没有包装食品可以摆脱这种类型的坏脂肪。免费标签 反式脂肪 你发现的并不意味着产品根本不含反式脂肪。美国食品和药物管理局允许制造商提供免费标签 反式脂肪 如果产品含有少于0.5克的脂肪。
标签食品的危险 零反式脂肪
确实水平 反式脂肪 该产品是免费的 反式脂肪“不是太多。但是，这实际上很危险。很多人没有意识到产品实际上还有 反式脂肪 在它中并认为如果你以相当大的数量消费它是没关系的。事实上，你吃“反式脂肪”的食物越多越多 反式脂肪 你得到了 - 而你却没有意识到这一点。
而最大限度 反式脂肪 它可以被消耗并进入体内，每天约2克。许多人超过了消费限额 反式脂肪 - 在一天之内，因为他们没有意识到这意味着什么 零反式脂肪 或反式脂肪。
您如何找到“反式脂肪”食品中的反式脂肪含量？
找出什么级别的最简单方法 反式脂肪 在食品或饮料产品中要看组合物。避免含有的食物 部分氢化的脂肪或油，如果您看到所购买的食品或饮料产品成分中的材料，则可以确定该产品的含量 反式脂肪 - 尽管他说是免费的 反式脂肪.
那我应该选择什么样的食品或饮料？
实际上，声称“无反式脂肪”的产品比没有标签的产品要好。但是，您还必须考虑选择含有脂肪的产品是您购买的食品中的食品部分。即使你试图避免它 反式脂肪 选择免费的产品 反式脂肪，如果你吃的份量太多，它仍然不会改变任何东西。 反式脂肪 会累积，你仍然有经历各种慢性疾病的高风险，如糖尿病，冠心病，中风等。
